Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Черный перец или голубиный горох - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +271.7%
Содержит больше КальцийКальций +930.2%
Содержит больше КалийКалий +246.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +774.8%
Содержит больше МедьМедь +394.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2445.5%
Содержит больше СеленСелен +69%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +205.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +338.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +482%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +552.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Голубиный горох DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.501mg 533%
Витамин K 163.7µg 136%
Медь 1.33mg 0.269mg 118%
Железо 9.71mg 1.11mg 108%
Клетчатка 25.3g 6.7g 74%
Кальций 443mg 43mg 40%
Магний 171mg 46mg 30%
Калий 1329mg 384mg 28%
Витамин B9 17µg 111µg 24%
Витамин B5 1.399mg 0.319mg 22%
Витамин B6 0.291mg 0.05mg 19%
Углеводы 63.95g 23.25g 14%
Витамин B2 0.18mg 0.059mg 9%
Витамин E 1.04mg 7%
Белки 10.39g 6.76g 7%
Калорийность 251kcal 121kcal 7%
Фосфор 158mg 119mg 6%
Насыщенные жиры 1.392g 0.083g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.205g 5%
Жиры 3.26g 0.38g 4%
Селен 4.9µg 2.9µg 4%
Витамин A 27µg 0µg 3%
Витамин B1 0.108mg 0.146mg 3%
Цинк 1.19mg 0.9mg 3%
Холин 11.3mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.003g 2%
Витамин B3 1.143mg 0.781mg 2%
Натрий 20mg 5mg 1%
Чистые углеводы 38.65g 16.55g N/A
Сахар 0.64g N/A
Триптофан 0.058mg 0.066mg 0%
Треонин 0.244mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.245mg 0%
Лейцин 1.014mg 0.483mg 0%
Лизин 0.244mg 0.474mg 0%
Метионин 0.096mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.579mg 0%
Валин 0.547mg 0.292mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.241mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +53.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +757.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.1%
Содержит больше ДругоеДругое +837.7%
Содержит больше ВодаВода +450.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24533.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +386.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.