Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Черный перец или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +4175%
Содержит больше КальцийКальций +1202.9%
Содержит больше КалийКалий +2505.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32266.7%
Содержит больше МедьМедь +44233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +891.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +393.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше МарганецМарганец +637550%
Содержит больше СеленСелен +512.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +164.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3841.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +944%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3133.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5746.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1081.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.94mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Ирис (конфеты) DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.002mg 554%
Медь 1.33mg 0.003mg 147%
Витамин K 163.7µg 2.8µg 134%
Железо 9.71mg 0.03mg 121%
Клетчатка 25.3g 0g 101%
Насыщенные жиры 1.392g 20.565g 87%
Жиры 3.26g 32.75g 45%
Кальций 443mg 34mg 41%
Магний 171mg 4mg 40%
Калий 1329mg 51mg 38%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Витамин A 27µg 319µg 32%
Витамин B5 1.399mg 0.134mg 25%
Витамин B6 0.291mg 0.009mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 8.964g 21%
Белки 10.39g 1.07g 19%
Фосфор 158mg 32mg 18%
Калорийность 251kcal 560kcal 15%
Цинк 1.19mg 0.12mg 10%
Витамин B2 0.18mg 0.068mg 9%
Витамин B1 0.108mg 0.008mg 8%
Витамин B3 1.143mg 0.029mg 7%
Селен 4.9µg 0.8µg 7%
Натрий 20mg 135mg 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Витамин B9 17µg 2µg 4%
Холин 11.3mg 2%
Витамин E 1.04mg 0.94mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 1.222g 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Углеводы 63.95g 64.72g 0%
Чистые углеводы 38.65g 64.72g N/A
Сахар 0.64g 63.47g N/A
Транс-жиры 0g 0.674g N/A
Триптофан 0.058mg 0%
Треонин 0.244mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0%
Лейцин 1.014mg 0%
Лизин 0.244mg 0%
Метионин 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0%
Валин 0.547mg 0%
Гистидин 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +871%
Содержит больше ВодаВода +2165.5%
Содержит больше ДругоеДругое +992.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +904.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~64.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1113%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.