Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше КальцийКальций +246.1%
Содержит больше МарганецМарганец +232.4%
Содержит больше МагнийМагний +191.8%
Содержит больше КалийКалий +14.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.7%
Содержит больше МедьМедь +184.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +472.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +364.6%
Содержит больше СеленСелен +191.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +940%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +450.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6448%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +315.3%
Содержит больше ДругоеДругое +71.4%
Содержит больше БелкиБелки +88.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +320.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~57.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +518.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Какао-порошок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Какао-порошок Мнение
Калорийность 251kcal 228kcal Черный перец
Белки 10.39g 19.6g Какао-порошок
Жиры 3.26g 13.7g Какао-порошок
38.65g 20.9g Черный перец
Углеводы 63.95g 57.9g Черный перец
Магний 171mg 499mg Какао-порошок
Кальций 443mg 128mg Черный перец
Калий 1329mg 1524mg Какао-порошок
Железо 9.71mg 13.86mg Какао-порошок
Сахар 0.64g 1.75g Черный перец
Клетчатка 25.3g 37g Какао-порошок
Медь 1.33mg 3.788mg Какао-порошок
Цинк 1.19mg 6.81mg Какао-порошок
Фосфор 158mg 734mg Какао-порошок
Натрий 20mg 21mg Черный перец
Витамин A 547IU 0IU Черный перец
Витамин A, RAE 27µg 0µg Черный перец
Витамин E 1.04mg 0.1mg Черный перец
Марганец 12.753mg 3.837mg Черный перец
Селен 4.9µg 14.3µg Какао-порошок
Витамин B1 0.108mg 0.078mg Черный перец
Витамин B2 0.18mg 0.241mg Какао-порошок
Витамин B3 1.143mg 2.185mg Какао-порошок
Витамин B5 1.399mg 0.254mg Черный перец
Витамин B6 0.291mg 0.118mg Черный перец
Витамин K 163.7µg 2.5µg Черный перец
Витамин B9 17µg 32µg Какао-порошок
Холин 11.3mg 12mg Какао-порошок
Насыщенные жиры 1.392g 8.07g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 0.739g 4.57g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.44g Черный перец
Триптофан 0.058mg 0.293mg Какао-порошок
Треонин 0.244mg 0.776mg Какао-порошок
Изолейцин 0.366mg 0.76mg Какао-порошок
Лейцин 1.014mg 1.189mg Какао-порошок
Лизин 0.244mg 0.983mg Какао-порошок
Метионин 0.096mg 0.202mg Какао-порошок
Фенилаланин 0.446mg 0.941mg Какао-порошок
Валин 0.547mg 1.177mg Какао-порошок
Гистидин 0.159mg 0.339mg Какао-порошок
Фруктоза 0.23g Черный перец
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Черный перец
15%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.678g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-порошок
Какао-порошок дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.