Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Лук репчатый

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Лук репчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +1610%
Содержит больше КальцийКальций +1826.1%
Содержит больше КалийКалий +810.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4523.8%
Содержит больше МедьМедь +3310.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +444.8%
Содержит больше МарганецМарганец +9786%
Содержит больше СеленСелен +880%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +885.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1037.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40825%
Содержит больше ХолинХолин +85.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше БелкиБелки +844.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3160%
Содержит больше УглеводыУглеводы +584.7%
Содержит больше ДругоеДругое +2740%
Содержит больше ВодаВода +615.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5584.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5770.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +4850%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +720.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +460.9%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Лук репчатый
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Лук репчатый DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.129mg 549%
Медь 1.33mg 0.039mg 143%
Витамин K 163.7µg 0.4µg 136%
Железо 9.71mg 0.21mg 119%
Клетчатка 25.3g 1.7g 94%
Кальций 443mg 23mg 42%
Магний 171mg 10mg 38%
Калий 1329mg 146mg 35%
Витамин B5 1.399mg 0.123mg 26%
Белки 10.39g 1.1g 19%
Фосфор 158mg 29mg 18%
Углеводы 63.95g 9.34g 18%
Витамин B6 0.291mg 0.12mg 13%
Витамин B2 0.18mg 0.027mg 12%
Калорийность 251kcal 40kcal 11%
Цинк 1.19mg 0.17mg 9%
Селен 4.9µg 0.5µg 8%
Витамин C 0mg 7.4mg 8%
Витамин E 1.04mg 0.02mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.017g 7%
Насыщенные жиры 1.392g 0.042g 6%
Витамин B3 1.143mg 0.116mg 6%
Витамин B1 0.108mg 0.046mg 5%
Жиры 3.26g 0.1g 5%
Витамин A 27µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.013g 2%
Фруктоза 0.23g 1.29g 1%
Натрий 20mg 4mg 1%
Холин 11.3mg 6.1mg 1%
Витамин B9 17µg 19µg 1%
Чистые углеводы 38.65g 7.64g N/A
Сахар 0.64g 4.24g N/A
Триптофан 0.058mg 0.014mg 0%
Треонин 0.244mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.014mg 0%
Лейцин 1.014mg 0.025mg 0%
Лизин 0.244mg 0.039mg 0%
Метионин 0.096mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.025mg 0%
Валин 0.547mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.014mg 0%
0.152g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Лук репчатый
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Черный перец
8%
Лук репчатый
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
8%
Лук репчатый

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.6g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук репчатый
Гликемический индекс продукта Лук репчатый ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук репчатый
Лук репчатый дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.