Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Маца

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше МагнийМагний +584%
Содержит больше КальцийКальций +3307.7%
Содержит больше КалийКалий +1086.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.3%
Содержит больше МедьМедь +2116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1862%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +653.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1633.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153%
Содержит больше Витамин KВитамин K +54466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +258.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +240.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~17µg
Одинаковое количество вещества Холин ~10.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +132.9%
Содержит больше ВодаВода +189.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1556.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~10g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +481.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Маца
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Маца DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.65mg 526%
Медь 1.33mg 0.06mg 141%
Витамин K 163.7µg 0.3µg 136%
Клетчатка 25.3g 3g 89%
Железо 9.71mg 3.16mg 82%
Селен 4.9µg 36.9µg 58%
Кальций 443mg 13mg 43%
Калий 1329mg 112mg 36%
Магний 171mg 25mg 35%
Витамин B1 0.108mg 0.387mg 23%
Витамин B5 1.399mg 0.443mg 19%
Витамин B3 1.143mg 3.892mg 17%
Витамин B6 0.291mg 0.115mg 14%
Фосфор 158mg 89mg 10%
Витамин B2 0.18mg 0.291mg 9%
Калорийность 251kcal 395kcal 7%
Углеводы 63.95g 83.7g 7%
Витамин E 1.04mg 0.06mg 7%
Цинк 1.19mg 0.68mg 5%
Насыщенные жиры 1.392g 0.226g 5%
Жиры 3.26g 1.4g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.603g 3%
Витамин A 27µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.127g 2%
Белки 10.39g 10g 1%
Натрий 20mg 0mg 1%
Чистые углеводы 38.65g 80.7g N/A
Сахар 0.64g 0.29g N/A
Витамин B9 17µg 17µg 0%
Холин 11.3mg 10.8mg 0%
Триптофан 0.058mg 0.116mg 0%
Треонин 0.244mg 0.267mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.371mg 0%
Лейцин 1.014mg 0.692mg 0%
Лизин 0.244mg 0.193mg 0%
Метионин 0.096mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.494mg 0%
Валин 0.547mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.213mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Маца
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Черный перец
24%
Маца
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
51%
Маца

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маца
Маца содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маца
Маца содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маца
Маца содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.166g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маца
Гликемический индекс продукта Маца ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маца
Маца дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.