Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше КальцийКальций +64.7%
Содержит больше КалийКалий +81.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.7%
Содержит больше МедьМедь +29%
Содержит больше МарганецМарганец +485.3%
Содержит больше СеленСелен +19.5%
Содержит больше МагнийМагний +57.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +27250%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2364.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +532.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +216.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +158.8%
Содержит больше ХолинХолин +361.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +196.8%
Содержит больше ВодаВода +182.5%
Содержит больше ДругоеДругое +235.8%
Содержит больше БелкиБелки +103.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1431.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4169.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1135.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +41.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +109.1%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +114.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +19650%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Миндаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Миндаль Мнение
Калорийность 251kcal 579kcal Миндаль
Белки 10.39g 21.15g Миндаль
Жиры 3.26g 49.93g Миндаль
38.65g 9.05g Черный перец
Углеводы 63.95g 21.55g Черный перец
Магний 171mg 270mg Миндаль
Кальций 443mg 269mg Черный перец
Калий 1329mg 733mg Черный перец
Железо 9.71mg 3.71mg Черный перец
Сахар 0.64g 4.35g Черный перец
Клетчатка 25.3g 12.5g Черный перец
Медь 1.33mg 1.031mg Черный перец
Цинк 1.19mg 3.12mg Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фосфор 158mg 481mg Миндаль
Натрий 20mg 1mg Миндаль
Витамин A 547IU 2IU Черный перец
Витамин A, RAE 27µg 0µg Черный перец
Витамин E 1.04mg 25.63mg Миндаль
Марганец 12.753mg 2.179mg Черный перец
Селен 4.9µg 4.1µg Черный перец
Витамин B1 0.108mg 0.205mg Миндаль
Витамин B2 0.18mg 1.138mg Миндаль
Витамин B3 1.143mg 3.618mg Миндаль
Витамин B5 1.399mg 0.471mg Черный перец
Витамин B6 0.291mg 0.137mg Черный перец
Витамин K 163.7µg 0µg Черный перец
Витамин B9 17µg 44µg Миндаль
Транс-жиры 0g 0.015g Черный перец
Холин 11.3mg 52.1mg Миндаль
Насыщенные жиры 1.392g 3.802g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 0.739g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 0.998g 12.329g Миндаль
Триптофан 0.058mg 0.211mg Миндаль
Треонин 0.244mg 0.601mg Миндаль
Изолейцин 0.366mg 0.751mg Миндаль
Лейцин 1.014mg 1.473mg Миндаль
Лизин 0.244mg 0.568mg Миндаль
Метионин 0.096mg 0.157mg Миндаль
Фенилаланин 0.446mg 1.132mg Миндаль
Валин 0.547mg 0.855mg Миндаль
Гистидин 0.159mg 0.539mg Миндаль
Фруктоза 0.23g 0.11g Черный перец
0.152g 0.003g Черный перец
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g Миндаль
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Черный перец
78%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.41g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.