Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Натто

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +48.7%
Содержит больше КальцийКальций +104.1%
Содержит больше КалийКалий +82.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.9%
Содержит больше МедьМедь +99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +734.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +154.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -65%
Содержит больше СеленСелен +79.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +10300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +550.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +608.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.1%
Содержит больше ХолинХолин +404.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Натто DV% diff.
Марганец 12.753mg 1.528mg 488%
Витамин K 163.7µg 23.1µg 117%
Клетчатка 25.3g 5.4g 80%
Медь 1.33mg 0.667mg 74%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 6.21g 35%
Витамин B5 1.399mg 0.215mg 24%
Кальций 443mg 217mg 23%
Белки 10.39g 19.4g 18%
Калий 1329mg 729mg 18%
Цинк 1.19mg 3.03mg 17%
Углеводы 63.95g 12.68g 17%
Железо 9.71mg 8.6mg 14%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Магний 171mg 115mg 13%
Витамин B6 0.291mg 0.13mg 12%
Жиры 3.26g 11g 12%
Холин 11.3mg 57mg 8%
Витамин E 1.04mg 0.01mg 7%
Селен 4.9µg 8.8µg 7%
Витамин B3 1.143mg 0mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 2.43g 4%
Витамин B1 0.108mg 0.16mg 4%
Витамин A 27µg 0µg 3%
Калорийность 251kcal 211kcal 2%
Витамин B9 17µg 8µg 2%
Фосфор 158mg 174mg 2%
Насыщенные жиры 1.392g 1.591g 1%
Витамин B2 0.18mg 0.19mg 1%
Натрий 20mg 7mg 1%
Чистые углеводы 38.65g 7.28g N/A
Сахар 0.64g 4.89g N/A
Триптофан 0.058mg 0.223mg 0%
Треонин 0.244mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.014mg 1.509mg 0%
Лизин 0.244mg 1.145mg 0%
Метионин 0.096mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.941mg 0%
Валин 0.547mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +404.3%
Содержит больше ДругоеДругое +423.2%
Содержит больше БелкиБелки +86.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +237.4%
Содержит больше ВодаВода +341.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +228.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +522.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.