Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Омлет

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +1454.5%
Содержит больше КальцийКальций +822.9%
Содержит больше КалийКалий +1035.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +556.1%
Содержит больше МедьМедь +2011.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%
Содержит больше МарганецМарганец +53037.5%
Содержит больше СеленСелен +426.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.09mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~167mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +217.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1685.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3537.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +537%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +129.4%
Содержит больше ХолинХолин +2091.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.289mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +9892.2%
Содержит больше ДругоеДругое +894%
Содержит больше ЖирыЖиры +257.7%
Содержит больше ВодаВода +511%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +555.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +29.2%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Омлет
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Омлет DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.024mg 553%
Медь 1.33mg 0.063mg 141%
Витамин K 163.7µg 4.5µg 133%
Холестерин 0mg 313mg 104%
Железо 9.71mg 1.48mg 103%
Клетчатка 25.3g 0g 101%
Холин 11.3mg 247.6mg 43%
Кальций 443mg 48mg 40%
Селен 4.9µg 25.8µg 38%
Магний 171mg 11mg 38%
Калий 1329mg 117mg 36%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Углеводы 63.95g 0.64g 21%
Витамин A 27µg 172µg 16%
Витамин B2 0.18mg 0.386mg 16%
Жиры 3.26g 11.66g 13%
Витамин B6 0.291mg 0.143mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 2.712g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 4.843g 10%
Насыщенные жиры 1.392g 3.319g 9%
Витамин D 0IU 69IU 9%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Витамин B3 1.143mg 0.064mg 7%
Натрий 20mg 155mg 6%
Витамин B9 17µg 39µg 6%
Витамин B1 0.108mg 0.034mg 6%
Калорийность 251kcal 154kcal 5%
Витамин B5 1.399mg 1.289mg 2%
Витамин E 1.04mg 1.29mg 2%
Фосфор 158mg 167mg 1%
Цинк 1.19mg 1.09mg 1%
Белки 10.39g 10.57g 0%
Чистые углеводы 38.65g 0.64g N/A
Сахар 0.64g 0.31g N/A
Транс-жиры 0g 0.709g N/A
Триптофан 0.058mg 0.14mg 0%
Треонин 0.244mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.565mg 0%
Лейцин 1.014mg 0.913mg 0%
Лизин 0.244mg 0.767mg 0%
Метионин 0.096mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.572mg 0%
Валин 0.547mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.26mg 0%
Фруктоза 0.23g 0g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
0.152g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Черный перец
45%
Омлет
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 135mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.927g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.