Черный перец или пападам - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами черный перец и пападам
- Пападам содержит больше калорий, чем черный перец. Пападам содержит 371 калорий, в то время как черный перец содержит 251 калорий.
- Черный перец богаче марганцем, витамином K, медью, кальцием, клетчаткой и железом, в то время как пападам содержит больше витамина B9, фосфора и магния.
- Черный перец покрывает вашу дневную потребность в марганце на 487% выше, чем пападам.
- Черный перец имеет в 409 раз больше витамина K, чем пападам. Черный перец имеет 163.7 µg витамина K, в то время как пападам имеет 0.4 µg.
- Черный перец имеет низкое содержание натрия.
- Пападам имеет более высокий гликемический индекс (46), чем черный перец (32).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, pepper, black и Papad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +209.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +716.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +107.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1980% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40825% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2725% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1188.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 12.753mg | 1.562mg | 487% |
| Витамин K | 163.7µg | 0.4µg | 136% |
| Натрий | 20mg | 1745mg | 75% |
| Витамин B9 | 17µg | 219µg | 51% |
| Медь | 1.33mg | 0.998mg | 37% |
| Фосфор | 158mg | 385mg | 32% |
| Белки | 10.39g | 25.56g | 30% |
| Кальций | 443mg | 143mg | 30% |
| Клетчатка | 25.3g | 18.6g | 27% |
| Железо | 9.71mg | 7.8mg | 24% |
| Магний | 171mg | 271mg | 24% |
| Цинк | 1.19mg | 3.4mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.108mg | 0.277mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 0.917mg | 10% |
| Калий | 1329mg | 1000mg | 10% |
| Витамин E | 1.04mg | 0.05mg | 7% |
| Селен | 4.9µg | 8.3µg | 6% |
| Калорийность | 251kcal | 371kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.258mg | 6% |
| Витамин A | 27µg | 13µg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.143mg | 1.472mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.739g | 0.532g | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.392g | 1.084g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.998g | 1.148g | 1% |
| Углеводы | 63.95g | 59.87g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Жиры | 3.26g | 3.25g | 0% |
| Чистые углеводы | 38.65g | 41.27g | N/A |
| Сахар | 0.64g | 0g | N/A |
| Витамин B6 | 0.291mg | 0.285mg | 0% |
| Триптофан | 0.058mg | 0.266mg | 0% |
| Треонин | 0.244mg | 0.886mg | 0% |
| Изолейцин | 0.366mg | 1.303mg | 0% |
| Лейцин | 1.014mg | 2.115mg | 0% |
| Лизин | 0.244mg | 1.695mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.372mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 1.491mg | 0% |
| Валин | 0.547mg | 1.434mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.715mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
Белки:
25.56 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
59.87 г
Вода:
3.49 г
Другое:
7.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +257% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +146% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~3.25g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~59.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.532 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15% |
