Черный перец или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами черный перец и пармезан
- Черный перец содержит меньше калорий, чем пармезан. Черный перец содержит 251 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
- Черный перец имеет больше марганца, меди, витамина K, железа и клетчатки; однако, пармезан богаче фосфором, витамином B12 и селеном.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 551% лучше покрывает черный перец, чем пармезан
- Черный перец содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, pepper, black и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +402.9% |
Содержит больше КалийКалий | +638.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1881.6% |
Содержит больше МедьМедь | +3225% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +17862% |
Содержит больше КальцийКальций | +92.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +252.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +296.8% |
Содержит больше СеленСелен | +602% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +96.2% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +315.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1328.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +210.9% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +259.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +9529.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +870.4% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +24.8% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 12.753mg | 0.071mg | 551% |
Медь | 1.33mg | 0.04mg | 143% |
Витамин K | 163.7µg | 1.7µg | 135% |
Железо | 9.71mg | 0.49mg | 115% |
Клетчатка | 25.3g | 0g | 101% |
Натрий | 20mg | 1804mg | 78% |
Фосфор | 158mg | 627mg | 67% |
Насыщенные жиры | 1.392g | 15.371g | 64% |
Витамин B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
Селен | 4.9µg | 34.4µg | 54% |
Кальций | 443mg | 853mg | 41% |
Жиры | 3.26g | 27.84g | 38% |
Белки | 10.39g | 28.42g | 36% |
Калий | 1329mg | 180mg | 34% |
Магний | 171mg | 34mg | 33% |
Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
Цинк | 1.19mg | 4.2mg | 27% |
Витамин A | 27µg | 262µg | 26% |
Витамин B5 | 1.399mg | 0.45mg | 19% |
Углеводы | 63.95g | 13.91g | 17% |
Мононенасыщенные жиры | 0.739g | 7.13g | 16% |
Витамин B6 | 0.291mg | 0.081mg | 16% |
Витамин B2 | 0.18mg | 0.358mg | 14% |
Калорийность | 251kcal | 420kcal | 8% |
Витамин B3 | 1.143mg | 0.08mg | 7% |
Витамин B1 | 0.108mg | 0.026mg | 7% |
Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
Витамин E | 1.04mg | 0.53mg | 3% |
Витамин B9 | 17µg | 6µg | 3% |
Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
Полиненасыщенные жиры | 0.998g | 1.386g | 3% |
Холин | 11.3mg | 14.1mg | 1% |
Чистые углеводы | 38.65g | 13.91g | N/A |
Сахар | 0.64g | 0.07g | N/A |
Транс-жиры | 0g | 0.876g | N/A |
Триптофан | 0.058mg | 0.383mg | 0% |
Треонин | 0.244mg | 1.075mg | 0% |
Изолейцин | 0.366mg | 1.455mg | 0% |
Лейцин | 1.014mg | 2.747mg | 0% |
Лизин | 0.244mg | 2.201mg | 0% |
Метионин | 0.096mg | 0.751mg | 0% |
Фенилаланин | 0.446mg | 1.538mg | 0% |
Валин | 0.547mg | 1.865mg | 0% |
Гистидин | 0.159mg | 0.806mg | 0% |
Фруктоза | 0.23g | 0g | 0% |
0.152g | 0.102g | N/A | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
0.002g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
0.026g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +359.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +38.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +173.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +754% |
Содержит больше ВодаВода | +81.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +864.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
0.24 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.07 г
Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Содержит больше ГалактозаГалактоза | +114.3% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g