Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Черный перец или пармезан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами черный перец и пармезан

  • Черный перец содержит меньше калорий, чем пармезан. Черный перец содержит 251 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
  • Черный перец имеет больше марганца, меди, витамина K, железа и клетчатки; однако, пармезан богаче фосфором, витамином B12 и селеном.
  • Потребность в марганце в ежедневном рационе на 551% лучше покрывает черный перец, чем пармезан
  • Черный перец содержит меньше насыщенных жиров.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, pepper, black и Cheese, parmesan, grated.

Инфографика

Черный перец vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Содержит больше МагнийМагний +402.9%
Содержит больше КалийКалий +638.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1881.6%
Содержит больше МедьМедь +3225%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +17862%
Содержит больше КальцийКальций +92.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +252.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +296.8%
Содержит больше СеленСелен +602%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +315.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1328.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +210.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +259.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9529.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +870.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +24.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Пармезан DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.071mg 551%
Медь 1.33mg 0.04mg 143%
Витамин K 163.7µg 1.7µg 135%
Железо 9.71mg 0.49mg 115%
Клетчатка 25.3g 0g 101%
Натрий 20mg 1804mg 78%
Фосфор 158mg 627mg 67%
Насыщенные жиры 1.392g 15.371g 64%
Витамин B12 0µg 1.4µg 58%
Селен 4.9µg 34.4µg 54%
Кальций 443mg 853mg 41%
Жиры 3.26g 27.84g 38%
Белки 10.39g 28.42g 36%
Калий 1329mg 180mg 34%
Магний 171mg 34mg 33%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Цинк 1.19mg 4.2mg 27%
Витамин A 27µg 262µg 26%
Витамин B5 1.399mg 0.45mg 19%
Углеводы 63.95g 13.91g 17%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 7.13g 16%
Витамин B6 0.291mg 0.081mg 16%
Витамин B2 0.18mg 0.358mg 14%
Калорийность 251kcal 420kcal 8%
Витамин B3 1.143mg 0.08mg 7%
Витамин B1 0.108mg 0.026mg 7%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин E 1.04mg 0.53mg 3%
Витамин B9 17µg 6µg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 1.386g 3%
Холин 11.3mg 14.1mg 1%
Чистые углеводы 38.65g 13.91g N/A
Сахар 0.64g 0.07g N/A
Транс-жиры 0g 0.876g N/A
Триптофан 0.058mg 0.383mg 0%
Треонин 0.244mg 1.075mg 0%
Изолейцин 0.366mg 1.455mg 0%
Лейцин 1.014mg 2.747mg 0%
Лизин 0.244mg 2.201mg 0%
Метионин 0.096mg 0.751mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 1.538mg 0%
Валин 0.547mg 1.865mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.806mg 0%
Фруктоза 0.23g 0g 0%
0.152g 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.015g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +359.7%
Содержит больше ДругоеДругое +38.4%
Содержит больше БелкиБелки +173.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +754%
Содержит больше ВодаВода +81.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +864.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +114.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.