Черный перец или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами черный перец и песочное печенье
- Черный перец содержит меньше калорий, чем песочное печенье. Черный перец содержит 251 калорий, в то время как песочное печенье содержит 514 калорий.
- Черный перец имеет больше марганца, меди, витамина K, клетчатки, железа, кальция, магния, калия и витамина B5 чем песочное печенье.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 537% лучше покрывает черный перец, чем песочное печенье
- Черный перец содержит в 34 раз больше кальция, чем песочное печенье. Черный перец содержит 443 мг кальция, в то время как песочное печенье содержит 13 мг.
- Черный перец содержит меньше насыщенных жиров.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта черный перец составляет 32.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, pepper, black и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1121.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3307.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1410.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +225.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1377.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +139.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3145% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +335.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +309.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1388.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1155.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +134.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +226.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +186.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +376.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 12.753mg | 0.393mg | 537% |
| Медь | 1.33mg | 0.09mg | 138% |
| Витамин K | 163.7µg | 11µg | 127% |
| Клетчатка | 25.3g | 1.3g | 96% |
| Железо | 9.71mg | 2.98mg | 84% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.998g | 8.326g | 49% |
| Кальций | 443mg | 13mg | 43% |
| Магний | 171mg | 14mg | 37% |
| Калий | 1329mg | 88mg | 37% |
| Жиры | 3.26g | 26.22g | 35% |
| Насыщенные жиры | 1.392g | 8.105g | 31% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 0.321mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.108mg | 0.353mg | 20% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин B6 | 0.291mg | 0.071mg | 17% |
| Витамин B9 | 17µg | 81µg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.739g | 6.708g | 15% |
| Натрий | 20mg | 353mg | 14% |
| Витамин B3 | 1.143mg | 3.275mg | 13% |
| Калорийность | 251kcal | 514kcal | 13% |
| Фосфор | 158mg | 66mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.314mg | 10% |
| Белки | 10.39g | 5.37g | 10% |
| Витамин E | 1.04mg | 2.44mg | 9% |
| Цинк | 1.19mg | 0.49mg | 6% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Селен | 4.9µg | 6.2µg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 0.9mg | 2% |
| Углеводы | 63.95g | 63.78g | 0% |
| Чистые углеводы | 38.65g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 0.64g | 21.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.366mg | 0% | |
| Лейцин | 1.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.244mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0.3g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.152g | 0.885g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.033g | N/A |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +93.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +246.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +865% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +704.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +807.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +734.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
0.24 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +104850% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +50% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +30.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
