Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Плов

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше МагнийМагний +434.4%
Содержит больше КальцийКальций +433.7%
Содержит больше КалийКалий +606.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +298%
Содержит больше МедьМедь +701.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1345.9%
Содержит больше СеленСелен +561.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~154mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +575%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +32640%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +458.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +436%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1147.1%
Содержит больше ХолинХолин +54.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +138%
Содержит больше ВодаВода +55%
Содержит больше ДругоеДругое +157.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +164.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +140%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1400%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Плов
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Плов DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.882mg 516%
Витамин K 163.7µg 0.5µg 136%
Медь 1.33mg 0.166mg 129%
Клетчатка 25.3g 1.2g 96%
Железо 9.71mg 2.44mg 91%
Натрий 20mg 1303mg 56%
Селен 4.9µg 32.4µg 50%
Витамин B9 17µg 212µg 49%
Витамин B1 0.108mg 0.603mg 41%
Кальций 443mg 83mg 36%
Калий 1329mg 188mg 34%
Магний 171mg 32mg 33%
Витамин B3 1.143mg 6.127mg 31%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B5 1.399mg 0.715mg 14%
Витамин B6 0.291mg 0.4mg 8%
Витамин E 1.04mg 0.04mg 7%
Витамин B2 0.18mg 0.087mg 7%
Насыщенные жиры 1.392g 0.307g 5%
Калорийность 251kcal 359kcal 5%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.377g 4%
Углеводы 63.95g 76.31g 4%
Витамин A 27µg 4µg 3%
Жиры 3.26g 1.37g 3%
Цинк 1.19mg 1.01mg 2%
Фосфор 158mg 154mg 1%
Холин 11.3mg 17.5mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.373g 1%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Белки 10.39g 10.42g 0%
Чистые углеводы 38.65g 75.11g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 0.64g 1.53g N/A
Триптофан 0.058mg 0.086mg 0%
Треонин 0.244mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.279mg 0%
Лейцин 1.014mg 0.523mg 0%
Лизин 0.244mg 0.189mg 0%
Метионин 0.096mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.32mg 0%
Валин 0.547mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.15mg 0%
Фруктоза 0.23g 0g 0%
0.152g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Плов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Черный перец
47%
Плов
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
77%
Плов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1283mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черный перец
Гликемический индекс продукта Черный перец ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.085g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плов
Плов дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.