Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Рожь

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1745.8%
Содержит больше Железо +269.2%
Содержит больше Магний +55.5%
Содержит больше Калий +160.6%
Содержит больше Медь +262.4%
Содержит больше Марганец +394.9%
Содержит больше Фосфор +110.1%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +122.7%
Содержит больше Селен +183.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Содержит больше Кальций +1745.8%
Содержит больше Железо +269.2%
Содержит больше Магний +55.5%
Содержит больше Калий +160.6%
Содержит больше Медь +262.4%
Содержит больше Марганец +394.9%
Содержит больше Фосфор +110.1%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +122.7%
Содержит больше Селен +183.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4872.7%
Содержит больше Витамин E +22.4%
Содержит больше Витамин K +2674.6%
Содержит больше Витамин B1 +192.6%
Содержит больше Витамин B2 +39.4%
Содержит больше Витамин B3 +273.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.456
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.294
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +4872.7%
Содержит больше Витамин E +22.4%
Содержит больше Витамин K +2674.6%
Содержит больше Витамин B1 +192.6%
Содержит больше Витамин B2 +39.4%
Содержит больше Витамин B3 +273.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.456
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.294

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +17.5%
Содержит больше Другое +533.1%
Содержит больше Углеводы +18.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.34
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +17.5%
Содержит больше Другое +533.1%
Содержит больше Углеводы +18.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.34

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +255.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.8%
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.998 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +255.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +50%
Содержит больше Фруктоза +109.1%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +3450%
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +50%
Содержит больше Фруктоза +109.1%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +3450%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Рожь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Рожь Мнение
38.65g 60.76g Рожь
Белки 10.39g 10.34g Черный перец
Жиры 3.26g 1.63g Черный перец
Углеводы 63.95g 75.86g Рожь
Калорийность 251kcal 338kcal Рожь
Фруктоза 0.23g 0.11g Черный перец
Сахар 0.64g 0.98g Черный перец
Клетчатка 25.3g 15.1g Черный перец
Кальций 443mg 24mg Черный перец
Железо 9.71mg 2.63mg Черный перец
Магний 171mg 110mg Черный перец
Фосфор 158mg 332mg Рожь
Калий 1329mg 510mg Черный перец
Натрий 20mg 2mg Рожь
Цинк 1.19mg 2.65mg Рожь
Медь 1.33mg 0.367mg Черный перец
Марганец 12.753mg 2.577mg Черный перец
Селен 4.9µg 13.9µg Рожь
Витамин A 547IU 11IU Черный перец
Витамин A, RAE 27µg 1µg Черный перец
Витамин E 1.04mg 0.85mg Черный перец
Витамин B1 0.108mg 0.316mg Рожь
Витамин B2 0.18mg 0.251mg Рожь
Витамин B3 1.143mg 4.27mg Рожь
Витамин B5 1.399mg 1.456mg Рожь
Витамин B6 0.291mg 0.294mg Рожь
Витамин B9, общий 17µg 38µg Рожь
Витамин K 163.7µg 5.9µg Черный перец
Триптофан 0.058mg 0.108mg Рожь
Треонин 0.244mg 0.289mg Рожь
Изолейцин 0.366mg 0.208mg Черный перец
Лейцин 1.014mg 0.563mg Черный перец
Лизин 0.244mg 0.286mg Рожь
Метионин 0.096mg 0.153mg Рожь
Фенилаланин 0.446mg 0.435mg Черный перец
Валин 0.547mg 0.317mg Черный перец
Гистидин 0.159mg 0.189mg Рожь
Насыщенные жиры 1.392g 0.197g Рожь
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.208g Черный перец
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.767g Черный перец
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Черный перец
36%
Рожь
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черный перец
Гликемический индекс продукта Черный перец ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.195g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.