Черный перец или Сыр Фонтина - сравнение питательности и калорийности
Сравнить
Значительные различия между продуктами черный перец и сыр Фонтина
- Черный перец богаче марганцем, медью, витамином K, железом, клетчаткой, магнием и калием, в то время как сыр Фонтина содержит больше витамина B12.
- Черный перец покрывает вашу дневную потребность в марганце на 554% выше, чем сыр Фонтина.
- Черный перец имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, pepper, black и Cheese, fontina.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1121.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1976.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4121.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +5220% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90992.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +194.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119% |
| Содержит больше СеленСелен | +195.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +285.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +414.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +662% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +226.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6196.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +866.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 12.753mg | 0.014mg | 554% |
| Медь | 1.33mg | 0.025mg | 145% |
| Витамин K | 163.7µg | 2.6µg | 134% |
| Железо | 9.71mg | 0.23mg | 119% |
| Клетчатка | 25.3g | 0g | 101% |
| Насыщенные жиры | 1.392g | 19.196g | 81% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.68µg | 70% |
| Жиры | 3.26g | 31.14g | 43% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Магний | 171mg | 14mg | 37% |
| Калий | 1329mg | 64mg | 37% |
| Натрий | 20mg | 800mg | 34% |
| Белки | 10.39g | 25.6g | 30% |
| Фосфор | 158mg | 346mg | 27% |
| Витамин A | 27µg | 261µg | 26% |
| Цинк | 1.19mg | 3.5mg | 21% |
| Углеводы | 63.95g | 1.55g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.739g | 8.687g | 20% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 0.429mg | 19% |
| Селен | 4.9µg | 14.5µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.291mg | 0.083mg | 16% |
| Кальций | 443mg | 550mg | 11% |
| Калорийность | 251kcal | 389kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.108mg | 0.021mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.143mg | 0.15mg | 6% |
| Витамин E | 1.04mg | 0.27mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.998g | 1.654g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.204mg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 15.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.65g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 0.64g | 1.55g | N/A |
| Триптофан | 0.058mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0.244mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0.366mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 1.014mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 0.244mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 0.547mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.959mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4025.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +146.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +855.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +204.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1075.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.7% |
