Черный перец или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами черный перец и сэндвич Субмарина
- Черный перец содержит больше калорий, чем сэндвич Субмарина. Черный перец содержит 251 калорий, в то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий.
- Черный перец имеет больше марганца, меди, витамина K, железа, клетчатки, магния, калия и кальция, однако сэндвич Субмарина имеет больше селена.
- Черный перец обеспечивает вас на 539% большим количеством марганца от суточной нормы, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина имеет в 36 раз меньше витамина K, чем черный перец. Черный перец имеет 163.7 µg витамина K, в то время как сэндвич Субмарина имеет 4.5 µg.
- Черный перец имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, pepper, black и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +755% |
| Содержит больше КальцийКальций | +159.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +371.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +436.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1483.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3502.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +306.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +153.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3537.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +217.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +278.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +288.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +157.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 12.753mg | 0.354mg | 539% |
| Медь | 1.33mg | 0.084mg | 138% |
| Витамин K | 163.7µg | 4.5µg | 133% |
| Железо | 9.71mg | 1.81mg | 99% |
| Клетчатка | 25.3g | 1.2g | 96% |
| Магний | 171mg | 20mg | 36% |
| Калий | 1329mg | 282mg | 31% |
| Селен | 4.9µg | 19.9µg | 27% |
| Кальций | 443mg | 171mg | 27% |
| Натрий | 20mg | 575mg | 24% |
| Витамин B3 | 1.143mg | 4.323mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.108mg | 0.343mg | 20% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 0.555mg | 17% |
| Углеводы | 63.95g | 20.43g | 15% |
| Витамин B9 | 17µg | 66µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.392g | 3.554g | 10% |
| Жиры | 3.26g | 10.04g | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Фосфор | 158mg | 112mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.739g | 3.716g | 7% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.267mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.291mg | 0.203mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.998g | 1.927g | 6% |
| Витамин E | 1.04mg | 0.41mg | 4% |
| Холин | 11.3mg | 29.1mg | 3% |
| Калорийность | 251kcal | 213kcal | 2% |
| Фруктоза | 0.23g | 1.4g | 1% |
| Витамин A | 27µg | 22µg | 1% |
| Цинк | 1.19mg | 1.05mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Белки | 10.39g | 10.52g | 0% |
| Чистые углеводы | 38.65g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 0.64g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.058mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.244mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.366mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.014mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.244mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.547mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.152g | 0.104g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.048g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +213% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +208% |
| Содержит больше ВодаВода | +353.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +402.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
0.24 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +412.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +508.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
