Черный перец или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черный перец и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ?
- Черный перец содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . В то время как черный перец содержит 251 калорий, чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит только 19 калорий.
- Черный перец имеет больше марганца, меди, витамина K, железа, клетчатки, кальция, магния, калия, витамина B5 и фосфора чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Черный перец обеспечивает вас на 546% большим количеством марганца от суточной нормы, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Черный перец содержит в 40 раз больше витамина K, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) , В то время как черный перец содержит 163.7 µg витамина K, чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит только 4.1 µg.
Spices, pepper, black и Chayote, fruit, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2505.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +963.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2755.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +981.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +777.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6647.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +332% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +520.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +461.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +282.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3892.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +447.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 12.753mg | 0.189mg | 546% |
| Медь | 1.33mg | 0.123mg | 134% |
| Витамин K | 163.7µg | 4.1µg | 133% |
| Железо | 9.71mg | 0.34mg | 117% |
| Клетчатка | 25.3g | 1.7g | 94% |
| Кальций | 443mg | 17mg | 43% |
| Магний | 171mg | 12mg | 38% |
| Калий | 1329mg | 125mg | 35% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 0.249mg | 23% |
| Углеводы | 63.95g | 4.51g | 20% |
| Фосфор | 158mg | 18mg | 20% |
| Витамин B9 | 17µg | 93µg | 19% |
| Белки | 10.39g | 0.82g | 19% |
| Витамин B6 | 0.291mg | 0.076mg | 17% |
| Калорийность | 251kcal | 19kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.029mg | 12% |
| Селен | 4.9µg | 0.2µg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.108mg | 0.025mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.998g | 0.057g | 6% |
| Витамин E | 1.04mg | 0.12mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.392g | 0.028g | 6% |
| Жиры | 3.26g | 0.13g | 5% |
| Цинк | 1.19mg | 0.74mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.143mg | 0.47mg | 4% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.739g | 0.01g | 2% |
| Натрий | 20mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.65g | 2.81g | N/A |
| Сахар | 0.64g | 1.66g | N/A |
| Холин | 11.3mg | 9.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.058mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.244mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.366mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 1.014mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 0.244mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0.047mg | 0% |
| Валин | 0.547mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0.015mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1167.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2407.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1318% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3213.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +656.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7290% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1650.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
