Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит больше МагнийМагний +584%
Содержит больше КальцийКальций +144.8%
Содержит больше КалийКалий +231.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +471.2%
Содержит больше МедьМедь +344.8%
Содержит больше МарганецМарганец +662.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -15%
Содержит больше СеленСелен +189.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.16mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9529.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +324.4%
Содержит больше ХолинХолин +105.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +63.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +552%
Содержит больше УглеводыУглеводы +93.4%
Содержит больше ДругоеДругое +562.7%
Содержит больше ВодаВода +370.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6618.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +300.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Чеснок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Чеснок DV% diff.
Марганец 12.753mg 1.672mg 482%
Витамин K 163.7µg 1.7µg 135%
Медь 1.33mg 0.299mg 115%
Железо 9.71mg 1.7mg 100%
Клетчатка 25.3g 2.1g 93%
Витамин B6 0.291mg 1.235mg 73%
Витамин C 0mg 31.2mg 35%
Магний 171mg 25mg 35%
Калий 1329mg 401mg 27%
Кальций 443mg 181mg 26%
Селен 4.9µg 14.2µg 17%
Витамин B5 1.399mg 0.596mg 16%
Углеводы 63.95g 33.06g 10%
Белки 10.39g 6.36g 8%
Витамин B1 0.108mg 0.2mg 8%
Насыщенные жиры 1.392g 0.089g 6%
Витамин E 1.04mg 0.08mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.249g 5%
Калорийность 251kcal 149kcal 5%
Витамин B2 0.18mg 0.11mg 5%
Жиры 3.26g 0.5g 4%
Витамин B9 17µg 3µg 4%
Витамин A 27µg 0µg 3%
Витамин B3 1.143mg 0.7mg 3%
Холин 11.3mg 23.2mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.011g 2%
Фосфор 158mg 153mg 1%
Чистые углеводы 38.65g 30.96g N/A
Сахар 0.64g 1g N/A
Цинк 1.19mg 1.16mg 0%
Натрий 20mg 17mg 0%
Триптофан 0.058mg 0.066mg 0%
Треонин 0.244mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.217mg 0%
Лейцин 1.014mg 0.308mg 0%
Лизин 0.244mg 0.273mg 0%
Метионин 0.096mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.183mg 0%
Валин 0.547mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.113mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Чеснок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Черный перец
41%
Чеснок
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
67%
Чеснок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.303g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чеснок
Чеснок дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.36g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.