Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Радиккьо (итальянский цикорий)

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Радиккьо (итальянский цикорий) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.7% 27% 21% 114% 17% 17% 2.9% 18% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КальцийКальций +852.6%
Содержит больше КалийКалий +32.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +282.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1111.6%
Содержит больше СеленСелен +1477.8%
Содержит больше МедьМедь +14%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.33% 45% 0% 4% 6.5% 4.8% 16% 13% 0% 638% 45% 5.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +290%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +174.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2066.7%
Содержит больше ХолинХолин +112.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2725%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14911.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
4% 93%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 93.14 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +344.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +637.9%
Содержит больше ДругоеДругое +114.3%
Содержит больше ВодаВода +59%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
33% 6% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.01g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Радиккьо (итальянский цикорий)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Радиккьо (итальянский цикорий) DV% diff.
Витамин K 1.7µg 255.2µg 211%
Витамин B6 1.235mg 0.057mg 91%
Марганец 1.672mg 0.138mg 67%
Витамин C 31.2mg 8mg 26%
Селен 14.2µg 0.9µg 24%
Кальций 181mg 19mg 16%
Фосфор 153mg 40mg 16%
Витамин B1 0.2mg 0.016mg 15%
Витамин E 0.08mg 2.26mg 15%
Витамин B9 3µg 60µg 14%
Железо 1.7mg 0.57mg 14%
Углеводы 33.06g 4.48g 10%
Белки 6.36g 1.43g 10%
Витамин B5 0.596mg 0.269mg 7%
Витамин B2 0.11mg 0.028mg 6%
Калорийность 149kcal 23kcal 6%
Цинк 1.16mg 0.62mg 5%
Медь 0.299mg 0.341mg 5%
Клетчатка 2.1g 0.9g 5%
Витамин B3 0.7mg 0.255mg 3%
Калий 401mg 302mg 3%
Магний 25mg 13mg 3%
Холин 23.2mg 10.9mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.11g 1%
Жиры 0.5g 0.25g 0%
Чистые углеводы 30.96g 3.58g N/A
Сахар 1g 0.6g N/A
Натрий 17mg 22mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.01g 0%
Триптофан 0.066mg 0.026mg 0%
Треонин 0.157mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.085mg 0%
Лейцин 0.308mg 0.062mg 0%
Лизин 0.273mg 0.056mg 0%
Метионин 0.076mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.034mg 0%
Валин 0.291mg 0.065mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.024mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Радиккьо (итальянский цикорий)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Чеснок
62%
Радиккьо (итальянский цикорий)
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
24%
Радиккьо (итальянский цикорий)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Радиккьо (итальянский цикорий)
Радиккьо (итальянский цикорий) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Радиккьо (итальянский цикорий)
Радиккьо (итальянский цикорий) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Радиккьо (итальянский цикорий)
Гликемический индекс продукта Радиккьо (итальянский цикорий) ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Радиккьо (итальянский цикорий)
Радиккьо (итальянский цикорий) дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Радиккьо (итальянский цикорий) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.