Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1911.1%
Содержит больше Железо +639.1%
Содержит больше Магний +78.6%
Содержит больше Фосфор +537.5%
Содержит больше Калий +75.1%
Содержит больше Цинк +625%
Содержит больше Медь +269.1%
Содержит больше Марганец +620.7%
Содержит больше Селен +4633.3%
Содержит меньше Натрий -88.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Содержит больше Кальций +1911.1%
Содержит больше Железо +639.1%
Содержит больше Магний +78.6%
Содержит больше Фосфор +537.5%
Содержит больше Калий +75.1%
Содержит больше Цинк +625%
Содержит больше Медь +269.1%
Содержит больше Марганец +620.7%
Содержит больше Селен +4633.3%
Содержит меньше Натрий -88.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1318.2%
Содержит больше Витамин B1 +412.8%
Содержит больше Витамин B2 +197.3%
Содержит больше Витамин B5 +112.1%
Содержит больше Витамин B6 +1370.2%
Содержит больше Витамин A +155.6%
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин B9, общий +633.3%
Содержит больше Витамин K +105.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.649
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин C +1318.2%
Содержит больше Витамин B1 +412.8%
Содержит больше Витамин B2 +197.3%
Содержит больше Витамин B5 +112.1%
Содержит больше Витамин B6 +1370.2%
Содержит больше Витамин A +155.6%
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин B9, общий +633.3%
Содержит больше Витамин K +105.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.649

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +549%
Содержит больше Жиры +177.8%
Содержит больше Углеводы +462.2%
Содержит больше Другое +127.3%
Содержит больше Вода +57.6%
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +549%
Содержит больше Жиры +177.8%
Содержит больше Углеводы +462.2%
Содержит больше Другое +127.3%
Содержит больше Вода +57.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +227.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.5%
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +227.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Баклажан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Баклажан Мнение
30.96g 2.88g Чеснок
Белки 6.36g 0.98g Чеснок
Жиры 0.5g 0.18g Чеснок
Углеводы 33.06g 5.88g Чеснок
Калорийность 149kcal 25kcal Чеснок
Фруктоза 1.54g Баклажан
Сахар 1g 3.53g Чеснок
Клетчатка 2.1g 3g Баклажан
Кальций 181mg 9mg Чеснок
Железо 1.7mg 0.23mg Чеснок
Магний 25mg 14mg Чеснок
Фосфор 153mg 24mg Чеснок
Калий 401mg 229mg Чеснок
Натрий 17mg 2mg Баклажан
Цинк 1.16mg 0.16mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.081mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.232mg Чеснок
Селен 14.2µg 0.3µg Чеснок
Витамин A 9IU 23IU Баклажан
Витамин A, RAE 0µg 1µg Баклажан
Витамин E 0.08mg 0.3mg Баклажан
Витамин C 31.2mg 2.2mg Чеснок
Витамин B1 0.2mg 0.039mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.037mg Чеснок
Витамин B3 0.7mg 0.649mg Чеснок
Витамин B5 0.596mg 0.281mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.084mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 22µg Баклажан
Витамин K 1.7µg 3.5µg Баклажан
Триптофан 0.066mg 0.009mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.037mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg 0.045mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.064mg Чеснок
Лизин 0.273mg 0.047mg Чеснок
Метионин 0.076mg 0.011mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg 0.043mg Чеснок
Валин 0.291mg 0.053mg Чеснок
Гистидин 0.113mg 0.023mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0.034g Баклажан
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.016g Баклажан
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.076g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
9%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.055g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баклажан
Баклажан дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.