Чеснок или бальзамический уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чеснок и бальзамический уксус
- Бальзамический уксус содержит меньше калорий, чем чеснок. Бальзамический уксус содержит 88 калорий, в то время как чеснок содержит 149 калорий.
- Чеснок богаче чем бальзамический уксус в марганце, витамине C, меди, фосфоре, кальции, железе, цинке и калии.
- Чеснок обеспечивает вас на 67% большим количеством марганца от суточной нормы, чем бальзамический уксус.
- Чеснок содержит меньше сахара.
- Чеснок имеет более низкий гликемический индекс, чем бальзамический уксус.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Garlic, raw и Vinegar, balsamic.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +570.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +258% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1050% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +705.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1176.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.235mg | 95% | |
| Марганец | 1.672mg | 0.131mg | 67% |
| Витамин C | 31.2mg | 0mg | 35% |
| Медь | 0.299mg | 0.026mg | 30% |
| Селен | 14.2µg | 26% | |
| Фосфор | 153mg | 19mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 17% | |
| Кальций | 181mg | 27mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.596mg | 12% | |
| Белки | 6.36g | 0.49g | 12% |
| Железо | 1.7mg | 0.72mg | 12% |
| Цинк | 1.16mg | 0.08mg | 10% |
| Фруктоза | 7.38g | 9% | |
| Калий | 401mg | 112mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 8% | |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Углеводы | 33.06g | 17.03g | 5% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 4% | |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Калорийность | 149kcal | 88kcal | 3% |
| Магний | 25mg | 12mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.249g | 2% | |
| Жиры | 0.5g | 0g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 30.96g | 17.03g | N/A |
| Сахар | 1g | 14.95g | N/A |
| Натрий | 17mg | 23mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.157mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.217mg | 0% | |
| Лейцин | 0.308mg | 0% | |
| Лизин | 0.273mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.183mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
Белки:
0.49 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
17.03 г
Вода:
76.45 г
Другое:
6.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1198% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +302% |
