Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Батат

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +376.3%
Содержит больше Железо +146.4%
Содержит больше Фосфор +183.3%
Содержит меньше Натрий -52.8%
Содержит больше Цинк +262.5%
Содержит больше Медь +85.7%
Содержит больше Марганец +236.4%
Содержит больше Селен +7000%
Содержит больше Калий +18.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Содержит больше Кальций +376.3%
Содержит больше Железо +146.4%
Содержит больше Фосфор +183.3%
Содержит меньше Натрий -52.8%
Содержит больше Цинк +262.5%
Содержит больше Медь +85.7%
Содержит больше Марганец +236.4%
Содержит больше Селен +7000%
Содержит больше Калий +18.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +59.2%
Содержит больше Витамин B1 +86.9%
Содержит больше Витамин B6 +331.8%
Содержит больше Витамин A +213433.3%
Содержит больше Витамин E +787.5%
Содержит больше Витамин B3 +112.4%
Содержит больше Витамин B5 +48.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +35.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.106
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +59.2%
Содержит больше Витамин B1 +86.9%
Содержит больше Витамин B6 +331.8%
Содержит больше Витамин A +213433.3%
Содержит больше Витамин E +787.5%
Содержит больше Витамин B3 +112.4%
Содержит больше Витамин B5 +48.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин K +35.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.106

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +216.4%
Содержит больше Жиры +233.3%
Содержит больше Углеводы +59.6%
Содержит больше Другое +11.1%
Содержит больше Вода +29.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.35
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Белки +216.4%
Содержит больше Жиры +233.3%
Содержит больше Углеводы +59.6%
Содержит больше Другое +11.1%
Содержит больше Вода +29.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +170.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.6%
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +170.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Батат Мнение
30.96g 17.41g Чеснок
Белки 6.36g 2.01g Чеснок
Жиры 0.5g 0.15g Чеснок
Углеводы 33.06g 20.71g Чеснок
Калорийность 149kcal 90kcal Чеснок
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 1g 6.48g Чеснок
Клетчатка 2.1g 3.3g Батат
Кальций 181mg 38mg Чеснок
Железо 1.7mg 0.69mg Чеснок
Магний 25mg 27mg Батат
Фосфор 153mg 54mg Чеснок
Калий 401mg 475mg Батат
Натрий 17mg 36mg Чеснок
Цинк 1.16mg 0.32mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.161mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.497mg Чеснок
Селен 14.2µg 0.2µg Чеснок
Витамин A 9IU 19218IU Батат
Витамин A, RAE 0µg 961µg Батат
Витамин E 0.08mg 0.71mg Батат
Витамин C 31.2mg 19.6mg Чеснок
Витамин B1 0.2mg 0.107mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.106mg Чеснок
Витамин B3 0.7mg 1.487mg Батат
Витамин B5 0.596mg 0.884mg Батат
Витамин B6 1.235mg 0.286mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 6µg Батат
Витамин K 1.7µg 2.3µg Батат
Триптофан 0.066mg 0.04mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.107mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg 0.07mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.118mg Чеснок
Лизин 0.273mg 0.084mg Чеснок
Метионин 0.076mg 0.037mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg 0.114mg Чеснок
Валин 0.291mg 0.11mg Чеснок
Гистидин 0.113mg 0.039mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0.052g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.002g Чеснок
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.092g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
120%
Батат
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.