Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1710%
Содержит больше Железо +400%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +665%
Содержит больше Калий +129.1%
Содержит больше Цинк +792.3%
Содержит больше Медь +353%
Содержит больше Марганец +1270.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -82.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Кальций +1710%
Содержит больше Железо +400%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +665%
Содержит больше Калий +129.1%
Содержит больше Цинк +792.3%
Содержит больше Медь +353%
Содержит больше Марганец +1270.5%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -82.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +250.9%
Содержит больше Витамин B2 +292.9%
Содержит больше Витамин B3 +45.8%
Содержит больше Витамин B5 +502%
Содержит больше Витамин B6 +451.3%
Содержит больше Витамин A +4011.1%
Содержит больше Витамин E +362.5%
Содержит больше Витамин C +157.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин K +335.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин B1 +250.9%
Содержит больше Витамин B2 +292.9%
Содержит больше Витамин B3 +45.8%
Содержит больше Витамин B5 +502%
Содержит больше Витамин B6 +451.3%
Содержит больше Витамин A +4011.1%
Содержит больше Витамин E +362.5%
Содержит больше Витамин C +157.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин K +335.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +639.5%
Содержит больше Жиры +194.1%
Содержит больше Углеводы +612.5%
Содержит больше Другое +240.9%
Содержит больше Вода +60.3%
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +639.5%
Содержит больше Жиры +194.1%
Содержит больше Углеводы +612.5%
Содержит больше Другое +240.9%
Содержит больше Вода +60.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +301.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.8%
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +301.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Болгарский перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Болгарский перец Мнение
30.96g 2.94g Чеснок
Белки 6.36g 0.86g Чеснок
Жиры 0.5g 0.17g Чеснок
Углеводы 33.06g 4.64g Чеснок
Калорийность 149kcal 20kcal Чеснок
Фруктоза 1.12g Болгарский перец
Сахар 1g 2.4g Чеснок
Клетчатка 2.1g 1.7g Чеснок
Кальций 181mg 10mg Чеснок
Железо 1.7mg 0.34mg Чеснок
Магний 25mg 10mg Чеснок
Фосфор 153mg 20mg Чеснок
Калий 401mg 175mg Чеснок
Натрий 17mg 3mg Болгарский перец
Цинк 1.16mg 0.13mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.066mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.122mg Чеснок
Селен 14.2µg 0µg Чеснок
Витамин A 9IU 370IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 0µg 18µg Болгарский перец
Витамин E 0.08mg 0.37mg Болгарский перец
Витамин C 31.2mg 80.4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.2mg 0.057mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.028mg Чеснок
Витамин B3 0.7mg 0.48mg Чеснок
Витамин B5 0.596mg 0.099mg Чеснок
Витамин B6 1.235mg 0.224mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 10µg Болгарский перец
Витамин K 1.7µg 7.4µg Болгарский перец
Триптофан 0.066mg 0.012mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.036mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg 0.024mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.036mg Чеснок
Лизин 0.273mg 0.039mg Чеснок
Метионин 0.076mg 0.007mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg 0.092mg Чеснок
Валин 0.291mg 0.036mg Чеснок
Гистидин 0.113mg 0.01mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0.058g Болгарский перец
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.008g Чеснок
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.062g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болгарский перец
Болгарский перец дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.