Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше КальцийКальций +285.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +258.8%
Содержит больше СеленСелен +373.3%
Содержит больше МагнийМагний +224%
Содержит больше КалийКалий +290.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.6%
Содержит больше МедьМедь +58.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~139mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +287.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +226.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +248.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +418.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.193mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин C 31.2mg 101.8mg 78%
Витамин B6 1.235mg 0.319mg 70%
Марганец 1.672mg 0.466mg 52%
Калий 401mg 1565mg 34%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 8.663g 22%
Жиры 0.5g 14.08g 21%
Витамин B2 0.11mg 0.383mg 21%
Селен 14.2µg 3µg 20%
Медь 0.299mg 0.473mg 19%
Витамин B3 0.7mg 3.63mg 18%
Клетчатка 2.1g 5.8g 15%
Кальций 181mg 47mg 13%
Магний 25mg 81mg 13%
Железо 1.7mg 2.68mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 2.06g 12%
Натрий 17mg 266mg 11%
Насыщенные жиры 0.089g 1.893g 8%
Витамин A 0µg 64µg 7%
Витамин B9 3µg 23µg 5%
Холин 23.2mg 4%
Калорийность 149kcal 213kcal 3%
Белки 6.36g 5.06g 3%
Углеводы 33.06g 23.33g 3%
Цинк 1.16mg 0.78mg 3%
Фосфор 153mg 139mg 2%
Витамин B5 0.596mg 0.479mg 2%
Витамин B1 0.2mg 0.193mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 30.96g 17.53g N/A
Сахар 1g N/A
Триптофан 0.066mg 0.037mg 0%
Треонин 0.157mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.308mg 0.185mg 0%
Лизин 0.273mg 0.186mg 0%
Метионин 0.076mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.131mg 0%
Валин 0.291mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +25.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +41.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2716%
Содержит больше ДругоеДругое +146.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~53.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78654.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +727.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.