Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чеснок или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами чеснок и густая похлебка

  • Густая похлебка содержит меньше калорий, чем чеснок. Густая похлебка содержит 99 калорий, в то время как чеснок содержит 149 калорий.
  • Густая похлебка по количеству витамина A, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров богаче чем чеснок.
  • Густая похлебка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 23% выше, чем чеснок.
  • Густая похлебка имеет в 2 раз меньше клетчатки, чем чеснок. Чеснок имеет 2.1 г клетчатки, в то время как густая похлебка имеет 0.9 г.
  • Чеснок содержит меньше натрия.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Garlic, raw и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand.

Инфографика

Чеснок vs Густая похлебка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Густая похлебка DV% diff.
Витамин B6 1.235mg 95%
Марганец 1.672mg 73%
Витамин C 31.2mg 35%
Медь 0.299mg 33%
Селен 14.2µg 26%
Фосфор 153mg 22%
Железо 1.7mg 21%
Кальций 181mg 18%
Витамин B1 0.2mg 17%
Натрий 17mg 299mg 12%
Калий 401mg 12%
Витамин B5 0.596mg 12%
Цинк 1.16mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 1.9g 11%
Углеводы 33.06g 7.5g 9%
Жиры 0.5g 6.3g 9%
Насыщенные жиры 0.089g 1.75g 8%
Витамин B2 0.11mg 8%
Белки 6.36g 3.1g 7%
Магний 25mg 6%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Клетчатка 2.1g 0.9g 5%
Холин 23.2mg 4%
Витамин B3 0.7mg 4%
Холестерин 0mg 11mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 1.27g 3%
Калорийность 149kcal 99kcal 3%
Витамин B9 3µg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 30.96g 6.6g N/A
Сахар 1g N/A
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.157mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0%
Лейцин 0.308mg 0%
Лизин 0.273mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0%
Валин 0.291mg 0%
Гистидин 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
3% 6% 8% 82%
Белки: 3.1 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 7.5 г
Вода: 82.1 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +105.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +340.8%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше ЖирыЖиры +1160%
Содержит больше ВодаВода +40.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
36% 26% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.75 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.9 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11445.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +663.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Густая похлебка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.