Чеснок или Лук-шалот — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+389.2%
Содержит
больше
Железо
+41.7%
Содержит
больше
Магний
+19%
Содержит
больше
Фосфор
+155%
Содержит
больше
Калий
+20.1%
Содержит
больше
Цинк
+190%
Содержит
больше
Медь
+239.8%
Содержит
больше
Марганец
+472.6%
Содержит
больше
Селен
+1083.3%
Содержит
меньше
Натрий
-29.4%
Содержит
больше
Кальций
+389.2%
Содержит
больше
Железо
+41.7%
Содержит
больше
Магний
+19%
Содержит
больше
Фосфор
+155%
Содержит
больше
Калий
+20.1%
Содержит
больше
Цинк
+190%
Содержит
больше
Медь
+239.8%
Содержит
больше
Марганец
+472.6%
Содержит
больше
Селен
+1083.3%
Содержит
меньше
Натрий
-29.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+125%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Содержит
больше
Витамин C
+290%
Содержит
больше
Витамин B1
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+450%
Содержит
больше
Витамин B3
+250%
Содержит
больше
Витамин B5
+105.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+258%
Содержит
больше
Витамин K
+112.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1033.3%
Содержит
больше
Витамин A
+125%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Содержит
больше
Витамин C
+290%
Содержит
больше
Витамин B1
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+450%
Содержит
больше
Витамин B3
+250%
Содержит
больше
Витамин B5
+105.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+258%
Содержит
больше
Витамин K
+112.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1033.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+154.4%
Содержит
больше
Жиры
+400%
Содержит
больше
Углеводы
+96.8%
Содержит
больше
Другое
+87.5%
Содержит
больше
Вода
+36.2%
Содержит
больше
Белки
+154.4%
Содержит
больше
Жиры
+400%
Содержит
больше
Углеводы
+96.8%
Содержит
больше
Другое
+87.5%
Содержит
больше
Вода
+36.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+538.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-80.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+27.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+538.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-80.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+27.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 30.96g | 13.6g |
|
|
| Белки | 6.36g | 2.5g |
|
| Жиры | 0.5g | 0.1g |
|
| Углеводы | 33.06g | 16.8g |
|
| Калорийность | 149kcal | 72kcal |
|
| Сахар | 1g | 7.87g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 3.2g |
|
| Кальций | 181mg | 37mg |
|
| Железо | 1.7mg | 1.2mg |
|
| Магний | 25mg | 21mg |
|
| Фосфор | 153mg | 60mg |
|
| Калий | 401mg | 334mg |
|
| Натрий | 17mg | 12mg |
|
| Цинк | 1.16mg | 0.4mg |
|
| Медь | 0.299mg | 0.088mg |
|
| Марганец | 1.672mg | 0.292mg |
|
| Селен | 14.2µg | 1.2µg |
|
| Витамин A | 9IU | 4IU |
|
| Витамин E | 0.08mg | 0.04mg |
|
| Витамин C | 31.2mg | 8mg |
|
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.2mg |
|
| Витамин B5 | 0.596mg | 0.29mg |
|
| Витамин B6 | 1.235mg | 0.345mg |
|
| Витамин B9, общий | 3µg | 34µg |
|
| Витамин K | 1.7µg | 0.8µg |
|
| Триптофан | 0.066mg | 0.028mg |
|
| Треонин | 0.157mg | 0.098mg |
|
| Изолейцин | 0.217mg | 0.106mg |
|
| Лейцин | 0.308mg | 0.149mg |
|
| Лизин | 0.273mg | 0.125mg |
|
| Метионин | 0.076mg | 0.027mg |
|
| Фенилаланин | 0.183mg | 0.081mg |
|
| Валин | 0.291mg | 0.11mg |
|
| Гистидин | 0.113mg | 0.043mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.017g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.014g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.249g | 0.039g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
15%
Итоговая оценка минералов
67%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.87g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Чеснок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс