Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +212.5%
Содержит больше КальцийКальций +285.1%
Содержит больше КалийКалий +149.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2733.3%
Содержит больше МедьМедь +7375%
Содержит больше ЦинкЦинк +792.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +232.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.5%
Содержит больше МарганецМарганец +167100%
Содержит больше СеленСелен +647.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +31100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +455.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +845.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3883.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Молочная сыворотка DV% diff.
Витамин B6 1.235mg 0.031mg 93%
Марганец 1.672mg 0.001mg 73%
Витамин C 31.2mg 0.1mg 35%
Медь 0.299mg 0.004mg 33%
Селен 14.2µg 1.9µg 22%
Железо 1.7mg 0.06mg 21%
Фосфор 153mg 46mg 15%
Витамин B1 0.2mg 0.036mg 14%
Кальций 181mg 47mg 13%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Белки 6.36g 0.85g 11%
Углеводы 33.06g 5.14g 9%
Цинк 1.16mg 0.13mg 9%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Калий 401mg 161mg 7%
Калорийность 149kcal 27kcal 6%
Витамин B2 0.11mg 0.158mg 4%
Магний 25mg 8mg 4%
Витамин B3 0.7mg 0.074mg 4%
Витамин B5 0.596mg 0.383mg 4%
Натрий 17mg 54mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.011g 2%
Витамин K 1.7µg 0µg 1%
Насыщенные жиры 0.089g 0.23g 1%
Витамин B9 3µg 1µg 1%
Холин 23.2mg 16mg 1%
Витамин E 0.08mg 0mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Жиры 0.5g 0.36g 0%
Чистые углеводы 30.96g 5.14g N/A
Сахар 1g 5.14g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.1g 0%
Триптофан 0.066mg 0.013mg 0%
Треонин 0.157mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.047mg 0%
Лейцин 0.308mg 0.078mg 0%
Лизин 0.273mg 0.068mg 0%
Метионин 0.076mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.027mg 0%
Валин 0.291mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +648.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +38.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +543.2%
Содержит больше ДругоеДругое +183%
Содержит больше ВодаВода +59%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2163.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +809.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.