Чеснок или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чеснок и нуга
- Чеснок содержит меньше калорий, чем нуга. В то время как чеснок содержит 149 калорий, нуга содержит только 398 калорий.
- Чеснок имеет больше витамина B6, марганца, витамина C, селена, меди, витамина B1, кальция, фосфора и железа, в то время как нуга имеет больше витамина E.
- Чеснок обеспечивает на 93% больше дневной нормы витамина B6
- Нуга содержит в 104 раз меньше витамина C, чем чеснок. Чеснок содержит 31.2 мг витамина C, в то время как нуга содержит 0.3 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Garlic, raw и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +465.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +281.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +178.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +450% |
| Содержит больше СеленСелен | +446.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1438.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +893.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6075% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +354.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3362.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.235mg | 0.02mg | 93% |
| Марганец | 1.672mg | 0.304mg | 59% |
| Витамин C | 31.2mg | 0.3mg | 34% |
| Селен | 14.2µg | 2.6µg | 21% |
| Углеводы | 33.06g | 92.39g | 20% |
| Медь | 0.299mg | 0.134mg | 18% |
| Витамин E | 0.08mg | 2.77mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.013mg | 16% |
| Кальций | 181mg | 32mg | 15% |
| Фосфор | 153mg | 55mg | 14% |
| Железо | 1.7mg | 0.59mg | 14% |
| Калорийность | 149kcal | 398kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.596mg | 0.06mg | 11% |
| Калий | 401mg | 105mg | 9% |
| Цинк | 1.16mg | 0.42mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 1.667g | 7% |
| Белки | 6.36g | 3.33g | 6% |
| Клетчатка | 2.1g | 3.3g | 5% |
| Холин | 23.2mg | 5.1mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.148mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.249g | 0g | 2% |
| Магний | 25mg | 32mg | 2% |
| Жиры | 0.5g | 1.67g | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 5µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.478mg | 1% |
| Натрий | 17mg | 33mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 30.96g | 89.09g | N/A |
| Сахар | 1g | 44.97g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.157mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.217mg | 0% | |
| Лейцин | 0.308mg | 0% | |
| Лизин | 0.273mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.183mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +91% |
| Содержит больше ВодаВода | +2624.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +226.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +234% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
