Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше КальцийКальций +151.4%
Содержит больше КалийКалий +261.3%
Содержит больше МедьМедь +239.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +457.3%
Содержит больше СеленСелен +19.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1460%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1054.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2387.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +240.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +158.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше ХолинХолин +78%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +136.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54%
Содержит больше ДругоеДругое +13.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43509.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2901.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Сладкий ролл
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Сладкий ролл DV% diff.
Витамин B6 1.235mg 0.107mg 87%
Марганец 1.672mg 0.3mg 60%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 7.473g 48%
Витамин C 31.2mg 2mg 32%
Жиры 0.5g 16.4g 24%
Медь 0.299mg 0.088mg 23%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин B9 3µg 72µg 17%
Насыщенные жиры 0.089g 3.079g 14%
Витамин E 0.08mg 1.99mg 13%
Натрий 17mg 304mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 4.797g 12%
Витамин B2 0.11mg 0.265mg 12%
Фосфор 153mg 76mg 11%
Калорийность 149kcal 372kcal 11%
Витамин B3 0.7mg 2.384mg 11%
Кальций 181mg 72mg 11%
Витамин B1 0.2mg 0.324mg 10%
Калий 401mg 111mg 9%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Углеводы 33.06g 50.9g 6%
Селен 14.2µg 17µg 5%
Цинк 1.16mg 0.59mg 5%
Витамин B5 0.596mg 0.406mg 4%
Холин 23.2mg 41.3mg 3%
Магний 25mg 17mg 2%
Витамин K 1.7µg 4.4µg 2%
Железо 1.7mg 1.6mg 1%
Клетчатка 2.1g 2.4g 1%
Белки 6.36g 6.2g 0%
Чистые углеводы 30.96g 48.5g N/A
Сахар 1g 31.73g N/A
Триптофан 0.066mg 0.074mg 0%
Треонин 0.157mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.308mg 0.458mg 0%
Лизин 0.273mg 0.243mg 0%
Метионин 0.076mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.3mg 0%
Валин 0.291mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Сладкий ролл
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Чеснок
31%
Сладкий ролл
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
35%
Сладкий ролл

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 287mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.99g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.