Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +2485.7%
Содержит больше КалийКалий +811.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +240%
Содержит больше МедьМедь +199%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.8%
Содержит больше МарганецМарганец +419.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше СеленСелен +85.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +432.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2420.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +262.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше ДругоеДругое +435.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +86%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.8g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~30.86g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1090.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Спагетти
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Спагетти DV% diff.
Витамин B6 1.235mg 0.049mg 91%
Марганец 1.672mg 0.322mg 59%
Витамин C 31.2mg 0mg 35%
Селен 14.2µg 26.4µg 22%
Медь 0.299mg 0.1mg 22%
Кальций 181mg 7mg 17%
Железо 1.7mg 0.5mg 15%
Витамин B1 0.2mg 0.02mg 15%
Фосфор 153mg 58mg 14%
Крахмал 26.01g 11%
Калий 401mg 44mg 11%
Витамин B5 0.596mg 0.112mg 10%
Витамин B2 0.11mg 0.02mg 7%
Цинк 1.16mg 0.51mg 6%
Холин 23.2mg 6.4mg 3%
Магний 25mg 18mg 2%
Витамин B3 0.7mg 0.4mg 2%
Витамин K 1.7µg 0µg 1%
Натрий 17mg 1mg 1%
Витамин B9 3µg 7µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.326g 1%
Жиры 0.5g 0.93g 1%
Клетчатка 2.1g 1.8g 1%
Белки 6.36g 5.8g 1%
Углеводы 33.06g 30.86g 1%
Калорийность 149kcal 158kcal 0%
Чистые углеводы 30.96g 29.06g N/A
Сахар 1g 0.56g N/A
Витамин E 0.08mg 0.06mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.176g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.131g 0%
Триптофан 0.066mg 0.083mg 0%
Треонин 0.157mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.228mg 0%
Лейцин 0.308mg 0.44mg 0%
Лизин 0.273mg 0.133mg 0%
Метионин 0.076mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.297mg 0%
Валин 0.291mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Чеснок
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.087g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чеснок
Чеснок дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.