Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Хикама (Пахиризус вырезной)

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Хикама (Пахиризус вырезной) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 12% 21% 15% 4.1% 6.9% 0.52% 7.4% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +1545.5%
Содержит больше КалийКалий +197%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.2%
Содержит больше МедьМедь +550%
Содержит больше ЦинкЦинк +673.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +856.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2833.3%
Содержит больше СеленСелен +1928.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.33% 0% 0% 4.3% 6.5% 3.6% 7.3% 9.2% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +121.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1076.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +268.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +392.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2987.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Хикама (Пахиризус вырезной) DV% diff.
Витамин B6 1.235mg 0.04mg 92%
Марганец 1.672mg 0.057mg 70%
Медь 0.299mg 0.046mg 28%
Селен 14.2µg 0.7µg 25%
Фосфор 153mg 16mg 20%
Витамин C 31.2mg 14.1mg 19%
Кальций 181mg 11mg 17%
Витамин B1 0.2mg 0.017mg 15%
Железо 1.7mg 0.57mg 14%
Белки 6.36g 0.72g 11%
Витамин B5 0.596mg 0.121mg 10%
Цинк 1.16mg 0.15mg 9%
Углеводы 33.06g 8.82g 8%
Калий 401mg 135mg 8%
Клетчатка 2.1g 8%
Витамин B2 0.11mg 0.028mg 6%
Калорийность 149kcal 38kcal 6%
Холин 23.2mg 4%
Магний 25mg 11mg 3%
Витамин B3 0.7mg 0.19mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 2%
Витамин E 0.08mg 1%
Натрий 17mg 4mg 1%
Жиры 0.5g 0.09g 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин B9 3µg 8µg 1%
Чистые углеводы 30.96g 8.82g N/A
Сахар 1g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0%
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.157mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.308mg 0.025mg 0%
Лизин 0.273mg 0.026mg 0%
Метионин 0.076mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.017mg 0%
Валин 0.291mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +783.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +455.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +274.8%
Содержит больше ДругоеДругое +400%
Содержит больше ВодаВода +53.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Хикама (Пахиризус вырезной) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.