Чеснок или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чеснок и хурма
- Чеснок и хурма содержат примерно одинаковое количество калорий. Чеснок содержит 149 калорий, а хурма содержит 127 калорий.
- Чеснок имеет больше фосфора и кальция; однако, хурма богаче витамином C и железом.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 39% выше, чем чеснок.
- Хурма имеет в 7 раз меньше кальция, чем чеснок. Чеснок имеет 181 мг кальция, в то время как хурма имеет 27 мг.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хурма составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта чеснок составляет 30.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Garlic, raw и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +570.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +488.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +111.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.235mg | 95% | |
| Марганец | 1.672mg | 73% | |
| Витамин C | 31.2mg | 66mg | 39% |
| Медь | 0.299mg | 33% | |
| Селен | 14.2µg | 26% | |
| Фосфор | 153mg | 26mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 17% | |
| Кальций | 181mg | 27mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.596mg | 12% | |
| Белки | 6.36g | 0.8g | 11% |
| Цинк | 1.16mg | 11% | |
| Железо | 1.7mg | 2.5mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 8% | |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Магний | 25mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.7mg | 4% | |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Калий | 401mg | 310mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.249g | 2% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Калорийность | 149kcal | 127kcal | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Натрий | 17mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 0.5g | 0.4g | 0% |
| Углеводы | 33.06g | 33.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 30.96g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 1g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.066mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.157mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.217mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.308mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.273mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.183mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.113mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +695% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~33.5g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.4g
