Чеснок или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чеснок и шоколадное мороженое
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем чеснок. В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, чеснок содержит только 149 калорий.
- Чеснок имеет больше витамина B6, марганца, витамина C, селена, меди, витамина B1 и железа, однако шоколадное мороженое содержит больше витамина B12.
- Чеснок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 91% выше, чем шоколадное мороженое.
- Шоколадное мороженое содержит в 45 раз меньше витамина C, чем чеснок. Чеснок содержит 31.2 мг витамина C, в то время как шоколадное мороженое содержит 0.7 мг.
- Чеснок имеет меньше насыщенных жиров.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Garlic, raw и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +61% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1094.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +468% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4357.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +376.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +209.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2145.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +275% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.235mg | 0.055mg | 91% |
| Марганец | 1.672mg | 0.14mg | 67% |
| Витамин C | 31.2mg | 0.7mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 6.8g | 31% |
| Селен | 14.2µg | 2.5µg | 21% |
| Медь | 0.299mg | 0.135mg | 18% |
| Жиры | 0.5g | 11g | 16% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.042mg | 13% |
| Витамин A | 0µg | 118µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Железо | 1.7mg | 0.93mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 3.21g | 8% |
| Фосфор | 153mg | 107mg | 7% |
| Кальций | 181mg | 109mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.194mg | 6% |
| Белки | 6.36g | 3.8g | 5% |
| Цинк | 1.16mg | 0.58mg | 5% |
| Калий | 401mg | 249mg | 4% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.2g | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.226mg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 16µg | 3% |
| Калорийность | 149kcal | 216kcal | 3% |
| Натрий | 17mg | 76mg | 3% |
| Углеводы | 33.06g | 28.2g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.249g | 0.41g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.3µg | 1% |
| Магний | 25mg | 29mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.596mg | 0.554mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 30.96g | 27g | N/A |
| Сахар | 1g | 25.36g | N/A |
| Холин | 23.2mg | 22.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.157mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.217mg | 0% | |
| Лейцин | 0.308mg | 0% | |
| Лизин | 0.273mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.183mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2100% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~55.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.249 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29081.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.7% |
