Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чесночный порошок или карамбола - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами чесночный порошок и карамбола

  • Чесночный порошок содержит больше калорий, чем карамбола. Чесночный порошок содержит 331 калорий, в то время как карамбола содержит 31 калорий.
  • Чесночный порошок богаче витамином B6, железом, фосфором, медью, селеном, марганцем, витамином B1, калием и цинком, в то время как карамбола содержит больше витамина C.
  • Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 126% выше, чем карамбола.
  • Чесночный порошок имеет в 71 раз больше железа, чем карамбола. Чесночный порошок имеет 5.65 мг железа, в то время как карамбола имеет 0.08 мг.
  • Карамбола имеет более высокий гликемический индекс (45), чем чесночный порошок (5).

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, garlic powder и Carambola, (starfruit), raw.

Инфографика

Чесночный порошок vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +670%
Содержит больше КальцийКальций +2533.3%
Содержит больше КалийКалий +797%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6962.5%
Содержит больше МедьМедь +289.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2391.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +3350%
Содержит больше МарганецМарганец +2545.9%
Содержит больше СеленСелен +3883.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +346.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3007.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +781.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9629.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +291.7%
Содержит больше ХолинХолин +788.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2766.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чесночный порошок Карамбола DV% diff.
Витамин B6 1.654mg 0.017mg 126%
Железо 5.65mg 0.08mg 70%
Фосфор 414mg 12mg 57%
Медь 0.533mg 0.137mg 44%
Селен 23.9µg 0.6µg 42%
Марганец 0.979mg 0.037mg 41%
Витамин C 1.2mg 34.4mg 37%
Витамин B1 0.435mg 0.014mg 35%
Белки 16.55g 1.04g 31%
Калий 1193mg 133mg 31%
Цинк 2.99mg 0.12mg 26%
Клетчатка 9g 2.8g 25%
Углеводы 72.73g 6.73g 22%
Магний 77mg 10mg 16%
Калорийность 331kcal 31kcal 15%
Холин 67.5mg 7.6mg 11%
Витамин B2 0.141mg 0.016mg 10%
Витамин B9 47µg 12µg 9%
Кальций 79mg 3mg 8%
Витамин B5 0.743mg 0.391mg 7%
Витамин E 0.67mg 0.15mg 3%
Натрий 60mg 2mg 3%
Витамин B3 0.796mg 0.367mg 3%
Жиры 0.73g 0.33g 1%
Насыщенные жиры 0.249g 0.019g 1%
Чистые углеводы 63.73g 3.93g N/A
Сахар 2.43g 3.98g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.115g 0.03g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.178g 0.184g 0%
Триптофан 0.121mg 0.008mg 0%
Треонин 0.374mg 0.044mg 0%
Изолейцин 0.414mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.728mg 0.077mg 0%
Лизин 0.768mg 0.077mg 0%
Метионин 0.111mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.525mg 0.037mg 0%
Валин 0.667mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.263mg 0.008mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше БелкиБелки +1491.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +121.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +980.7%
Содержит больше ДругоеДругое +580.8%
Содержит больше ВодаВода +1316.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +283.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.184g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.