Чесночный порошок или spearmint - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чесночный порошок и spearmint
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем spearmint. В то время как чесночный порошок содержит 331 калорий, spearmint содержит только 44 калорий.
- Чесночный порошок имеет больше витамина B6, фосфора, меди, витамина B1, калия и цинка, однако spearmint содержит больше витамина A, железа, витамина B9 и витамина C.
- Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 115% выше, чем spearmint.
- Spearmint содержит в 7 раз меньше фосфора, чем чесночный порошок. Чесночный порошок содержит 414 мг фосфора, в то время как spearmint содержит 60 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, garlic powder и Spearmint, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +174.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +590% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +151.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +457.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +946.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1008.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +123.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.158mg | 115% |
| Железо | 5.65mg | 11.87mg | 78% |
| Фосфор | 414mg | 60mg | 51% |
| Селен | 23.9µg | 43% | |
| Медь | 0.533mg | 0.24mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.078mg | 30% |
| Белки | 16.55g | 3.29g | 27% |
| Витамин A | 0µg | 203µg | 23% |
| Калий | 1193mg | 458mg | 22% |
| Углеводы | 72.73g | 8.41g | 21% |
| Цинк | 2.99mg | 1.09mg | 17% |
| Витамин B9 | 47µg | 105µg | 15% |
| Калорийность | 331kcal | 44kcal | 14% |
| Витамин C | 1.2mg | 13.3mg | 13% |
| Кальций | 79mg | 199mg | 12% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.25mg | 10% |
| Клетчатка | 9g | 6.8g | 9% |
| Марганец | 0.979mg | 1.118mg | 6% |
| Витамин E | 0.67mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.175mg | 3% |
| Магний | 77mg | 63mg | 3% |
| Натрий | 60mg | 30mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 0.948mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 0.394g | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 1.61g | N/A |
| Сахар | 2.43g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.191g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.025g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0.05mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.135mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 0.247mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 0.141mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.168mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
8.41 г
Вода:
85.55 г
Другое:
2.02 г
| Содержит больше БелкиБелки | +403% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +764.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1226.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.394 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +360% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121.3% |
