Чесночный порошок или белый перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чесночный порошок и белый перец
- Чесночный порошок и белый перец содержат примерно одинаковое количество калорий. Чесночный порошок содержит 331 калорий, а белый перец содержит 296 калорий.
- Чесночный порошок имеет больше витамина B6, селена, витамина B1, фосфора и калия; однако, белый перец богаче марганцем, железом, клетчаткой, медью и витамином C.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 144% лучше покрывает белый перец, чем чесночный порошок
- Чесночный порошок содержит в 20 раз больше витамина B1, чем белый перец. Чесночный порошок содержит 0.435 мг витамина B1, в то время как белый перец содержит 0.022 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, garlic powder и Spices, pepper, white.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +1534.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +671% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +235.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +339.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1877.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +275.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1554% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +370% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.979mg | 4.3mg | 144% |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.1mg | 120% |
| Железо | 5.65mg | 14.31mg | 108% |
| Клетчатка | 9g | 26.2g | 69% |
| Медь | 0.533mg | 0.91mg | 42% |
| Селен | 23.9µg | 3.1µg | 38% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.022mg | 34% |
| Фосфор | 414mg | 176mg | 34% |
| Калий | 1193mg | 73mg | 33% |
| Витамин C | 1.2mg | 21mg | 22% |
| Кальций | 79mg | 265mg | 19% |
| Цинк | 2.99mg | 1.13mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 15% | |
| Белки | 16.55g | 10.4g | 12% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Витамин B9 | 47µg | 10µg | 9% |
| Витамин E | 0.67mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.796mg | 0.212mg | 4% |
| Магний | 77mg | 90mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 0.616g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.626g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.789g | 2% |
| Калорийность | 331kcal | 296kcal | 2% |
| Жиры | 0.73g | 2.12g | 2% |
| Натрий | 60mg | 5mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.126mg | 1% |
| Углеводы | 72.73g | 68.61g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 42.41g | N/A |
| Сахар | 2.43g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.374mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лейцин | 0.728mg | 0% | |
| Лизин | 0.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.111mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0% | |
| Валин | 0.667mg | 0% | |
| Гистидин | 0.263mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
10.4 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
68.61 г
Вода:
11.42 г
Другое:
7.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +190.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~68.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.626 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.789 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.616 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +586.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +246.1% |
