Чесночный порошок или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чесночный порошок и большеротый окунь?
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем большеротый окунь. Чесночный порошок содержит 331 калорий, в то время как большеротый окунь содержит 124 калорий.
- Чесночный порошок богаче витамином B6, железом, медью, марганцем, клетчаткой, витамином B1 и калием, в то время как большеротый окунь содержит больше витамина B12 и селена.
- Большеротый окунь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 184% больше, чем чесночный порошок.
Spices, garlic powder и Fish, bass, striped, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +51% |
| Содержит больше КальцийКальций | +315.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +263.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +423.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1232.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +486.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5052.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +95.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +278.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +281.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +378% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +370% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +221.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.41µg | 184% |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.346mg | 101% |
| Железо | 5.65mg | 1.08mg | 57% |
| Медь | 0.533mg | 0.04mg | 55% |
| Марганец | 0.979mg | 0.019mg | 42% |
| Селен | 23.9µg | 46.8µg | 42% |
| Клетчатка | 9g | 0g | 36% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.115mg | 27% |
| Калий | 1193mg | 328mg | 25% |
| Углеводы | 72.73g | 0g | 24% |
| Цинк | 2.99mg | 0.51mg | 23% |
| Фосфор | 414mg | 254mg | 23% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Белки | 16.55g | 22.73g | 12% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 2.558mg | 11% |
| Калорийность | 331kcal | 124kcal | 10% |
| Витамин B9 | 47µg | 10µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.037mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 1.005g | 6% |
| Кальций | 79mg | 19mg | 6% |
| Магний | 77mg | 51mg | 6% |
| Витамин E | 0.67mg | 4% | |
| Жиры | 0.73g | 2.99g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 31µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.865mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.65g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.846g | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 60mg | 88mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.43g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.121mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.669mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +284.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +37.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +309.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1037.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +635.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +464.6% |
