Чесночный порошок или свёкла обыкновенная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чесночный порошок и свёкла обыкновенная
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем свёкла обыкновенная. Чесночный порошок содержит 331 калорий, в то время как свёкла обыкновенная содержит 43 калорий.
- Чесночный порошок богаче чем свёкла обыкновенная в витамине B6, железе, фосфоре, меди, селене, витамине B1, марганце, калии, клетчатке и цинке.
- Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 122% выше, чем свёкла обыкновенная.
- Чесночный порошок имеет в 34 раз больше селена, чем свёкла обыкновенная. Чесночный порошок имеет 23.9 µg селена, в то время как свёкла обыкновенная имеет 0.7 µg.
- Свёкла обыкновенная имеет более высокий гликемический индекс (64), чем чесночный порошок (5).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, garlic powder и Beets, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +234.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +393.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +267.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +606.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +610.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +754.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +935% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +197.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3314.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1575% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1303.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +379.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2368.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1025% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +308.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.067mg | 122% |
| Железо | 5.65mg | 0.8mg | 61% |
| Фосфор | 414mg | 40mg | 53% |
| Медь | 0.533mg | 0.075mg | 51% |
| Селен | 23.9µg | 0.7µg | 42% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.031mg | 34% |
| Белки | 16.55g | 1.61g | 30% |
| Марганец | 0.979mg | 0.329mg | 28% |
| Калий | 1193mg | 325mg | 26% |
| Клетчатка | 9g | 2.8g | 25% |
| Цинк | 2.99mg | 0.35mg | 24% |
| Углеводы | 72.73g | 9.56g | 21% |
| Витамин B9 | 47µg | 109µg | 16% |
| Калорийность | 331kcal | 43kcal | 14% |
| Магний | 77mg | 23mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.155mg | 12% |
| Холин | 67.5mg | 6mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.04mg | 8% |
| Кальций | 79mg | 16mg | 6% |
| Витамин E | 0.67mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин C | 1.2mg | 4.9mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 0.334mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.027g | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.17g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 0.06g | 1% |
| Натрий | 60mg | 78mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 6.76g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 6.76g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.032g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.048mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 0.068mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.046mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.021mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +928% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +329.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +660.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1257.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +259.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +196.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
