Чесночный порошок или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чесночный порошок и гранат обыкновенный?
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. Гранат обыкновенный содержит 83 калорий, в то время как чесночный порошок содержит 331 калорий.
- Гранат обыкновенный имеет меньше витамина B6, железа, фосфора, селена, меди, марганца, витамина B1, калия, цинка и клетчатки чем чесночный порошок.
- Чесночный порошок обеспечивает на 121% больше дневной нормы витамина B6
- Чесночный порошок имеет в 48 раз больше селена, чем гранат обыкновенный. Чесночный порошок имеет 23.9 µg селена, в то время как гранат обыкновенный имеет 0.5 µg.
Мы использовали Spices, garlic powder и Pomegranates, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +541.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +690% |
| Содержит больше КалийКалий | +405.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1783.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +237.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +754.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1050% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +722.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4680% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +549.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +171.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2105.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +788.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +750% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.075mg | 121% |
| Железо | 5.65mg | 0.3mg | 67% |
| Фосфор | 414mg | 36mg | 54% |
| Селен | 23.9µg | 0.5µg | 43% |
| Медь | 0.533mg | 0.158mg | 42% |
| Марганец | 0.979mg | 0.119mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.067mg | 31% |
| Белки | 16.55g | 1.67g | 30% |
| Калий | 1193mg | 236mg | 28% |
| Цинк | 2.99mg | 0.35mg | 24% |
| Клетчатка | 9g | 4g | 20% |
| Углеводы | 72.73g | 18.7g | 18% |
| Магний | 77mg | 12mg | 15% |
| Витамин K | 0.4µg | 16.4µg | 13% |
| Калорийность | 331kcal | 83kcal | 12% |
| Холин | 67.5mg | 7.6mg | 11% |
| Витамин C | 1.2mg | 10.2mg | 10% |
| Кальций | 79mg | 10mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.053mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.377mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 0.293mg | 3% |
| Натрий | 60mg | 3mg | 2% |
| Витамин B9 | 47µg | 38µg | 2% |
| Жиры | 0.73g | 1.17g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.12g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 0.079g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 13.67g | N/A |
| Витамин E | 0.67mg | 0.6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.093g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.374mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лейцин | 0.728mg | 0% | |
| Лизин | 0.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.111mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0% | |
| Валин | 0.667mg | 0% | |
| Гистидин | 0.263mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +891% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +288.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +567.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1108.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +125.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.8% |
