Чесночный порошок или клюква фасоли - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чесночный порошок и клюква фасоли
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем клюква фасоли. Чесночный порошок содержит 331 калорий, в то время как клюква фасоли содержит 136 калорий.
- Чесночный порошок богаче витамином B6, железом, селеном, фосфором, медью, марганцем, калием, витамином B1 и цинком, в то время как клюква фасоли содержит больше витамина B9.
- Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 121% выше, чем клюква фасоли.
- Чесночный порошок имеет в 18 раз больше селена, чем клюква фасоли. Чесночный порошок имеет 23.9 µg селена, в то время как клюква фасоли имеет 1.3 µg.
- Клюква фасоли имеет более высокий гликемический индекс (35), чем чесночный порошок (5).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, garlic powder и Beans, cranberry (roman), mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +54% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58% |
| Содержит больше КалийКалий | +208.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +130.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +162.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +206.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +164.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1738.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1942% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.081mg | 121% |
| Железо | 5.65mg | 2.09mg | 45% |
| Селен | 23.9µg | 1.3µg | 41% |
| Витамин B9 | 47µg | 207µg | 40% |
| Фосфор | 414mg | 135mg | 40% |
| Медь | 0.533mg | 0.231mg | 34% |
| Марганец | 0.979mg | 0.37mg | 26% |
| Калий | 1193mg | 387mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.21mg | 19% |
| Цинк | 2.99mg | 1.14mg | 17% |
| Углеводы | 72.73g | 24.46g | 16% |
| Белки | 16.55g | 9.34g | 14% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Калорийность | 331kcal | 136kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.24mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.069mg | 6% |
| Магний | 77mg | 50mg | 6% |
| Витамин E | 0.67mg | 4% | |
| Натрий | 60mg | 1mg | 3% |
| Кальций | 79mg | 50mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 0.515mg | 2% |
| Клетчатка | 9g | 8.6g | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.119g | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 15.86g | N/A |
| Сахар | 2.43g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.04g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 0.199g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0.111mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.412mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 0.746mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 0.641mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.14mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.505mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.26mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
9.34 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
24.46 г
Вода:
64.65 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +77.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +197.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +224.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +902.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.199 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +187.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.8% |
