Чесночный порошок или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чесночный порошок и коричневый рис?
- Коричневый рис содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как коричневый рис содержит 123 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Чесночный порошок содержит больше витамина B6, железа, меди, фосфора, селена, калия, клетчатки, витамина B1 и цинка, но коричневый рис содержит больше витамина B3.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 118% лучше покрывает чесночный порошок, чем коричневый рис
- Чесночный порошок имеет в 14 раз больше калия, чем коричневый рис. В то время как чесночный порошок имеет 1193 мг калия, коричневый рис имеет только 86 мг.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Spices, garlic powder и Rice, brown, long-grain, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +97.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1287.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +908.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +402.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +321.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +301.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +312.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +294.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1244.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +422.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +633.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +221.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.123mg | 118% |
| Железо | 5.65mg | 0.56mg | 64% |
| Медь | 0.533mg | 0.106mg | 47% |
| Фосфор | 414mg | 103mg | 44% |
| Калий | 1193mg | 86mg | 33% |
| Селен | 23.9µg | 5.8µg | 33% |
| Клетчатка | 9g | 1.6g | 30% |
| Белки | 16.55g | 2.74g | 28% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.178mg | 21% |
| Цинк | 2.99mg | 0.71mg | 21% |
| Углеводы | 72.73g | 25.58g | 16% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 2.561mg | 11% |
| Холин | 67.5mg | 9.2mg | 11% |
| Витамин B9 | 47µg | 9µg | 10% |
| Калорийность | 331kcal | 123kcal | 10% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Магний | 77mg | 39mg | 9% |
| Кальций | 79mg | 3mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.38mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.069mg | 6% |
| Витамин E | 0.67mg | 0.17mg | 3% |
| Натрий | 60mg | 4mg | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 0.366g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.369g | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.97g | 0% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 0.24g | N/A |
| Марганец | 0.979mg | 0.974mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.26g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 0.214mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0g | 0% |
| 0.012g | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +504% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +184.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +704.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +989.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +220.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.26g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
24.79 г
Сахароза:
0.24 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +754.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
