Чесночный порошок или коровий горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чесночный порошок и коровий горох
- Коровий горох содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как коровий горох содержит 116 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Чесночный порошок имеет больше витамина B6, железа, селена, фосфора, меди, калия, марганца, витамина B1 и цинка, в то время как коровий горох имеет больше витамина B9.
- Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 120% больше, чем коровий горох.
- Чесночный порошок содержит в 10 раз больше селена, чем коровий горох, В то время как чесночный порошок содержит 23.9 µg селена, коровий горох содержит только 2.5 µg.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чесночный порошок составляет 5, в то время как гликемический индекс продукта коровий горох составляет 52.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, garlic powder и Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +229.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +329.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +165.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +106.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +856% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +139.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1554% |
| Содержит больше ХолинХолин | +109.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +342.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.1mg | 120% |
| Витамин B9 | 47µg | 208µg | 40% |
| Железо | 5.65mg | 2.51mg | 39% |
| Селен | 23.9µg | 2.5µg | 39% |
| Фосфор | 414mg | 156mg | 37% |
| Медь | 0.533mg | 0.268mg | 29% |
| Калий | 1193mg | 278mg | 27% |
| Марганец | 0.979mg | 0.475mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.202mg | 19% |
| Белки | 16.55g | 7.73g | 18% |
| Углеводы | 72.73g | 20.76g | 17% |
| Цинк | 2.99mg | 1.29mg | 15% |
| Калорийность | 331kcal | 116kcal | 11% |
| Клетчатка | 9g | 6.5g | 10% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.411mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.055mg | 7% |
| Кальций | 79mg | 24mg | 6% |
| Магний | 77mg | 53mg | 6% |
| Холин | 67.5mg | 32.2mg | 6% |
| Витамин E | 0.67mg | 0.28mg | 3% |
| Натрий | 60mg | 4mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 0.495mg | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин K | 0.4µg | 1.7µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.138g | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 14.26g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 3.3g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.044g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 0.225g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0.095mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.294mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 0.592mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.368mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.24mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +114.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +250.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +276.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +985.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +161.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.4% |
