Чесночный порошок или манная крупа - сравнение калорийности и питательности

Инфографика

Чесночный порошок vs Манная крупа infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Чесночный порошок

8

Манная крупа

1

Содержит больше МагнийМагний	+185.2%
Содержит больше КальцийКальций	+11.3%
Содержит больше КалийКалий	+585.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+663.5%
Содержит больше МедьМедь	+87.7%
Содержит больше ЦинкЦинк	+193.1%
Содержит больше ФосфорФосфор	+170.6%
Содержит больше СеленСелен	+20.1%

Содержит меньше НатрийНатрий

-96.7%

Одинаковое количество вещества Марганец ~1.035mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Чесночный порошок

8

Манная крупа

1

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+2133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+94.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+182%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+265.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+487.5%
Содержит больше ХолинХолин	+∞%

Содержит больше Витамин B3Витамин B3

+534.2%

Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.672mg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B6	1.654mg	0.452mg	92%
Железо	5.65mg	0.74mg	61%
Фосфор	414mg	153mg	37%
Калий	1193mg	174mg	30%
Клетчатка	9g	1.8g	29%
Крахмал		68.29g	28%
Медь	0.533mg	0.284mg	28%
Витамин B3	0.796mg	5.048mg	27%
Цинк	2.99mg	1.02mg	18%
Витамин B1	0.435mg	0.224mg	18%
Белки	16.55g	7.51g	18%
Магний	77mg	27mg	12%
Холин	67.5mg		12%
Витамин B9	47µg	8µg	10%
Селен	23.9µg	19.9µg	7%
Витамин B2	0.141mg	0.05mg	7%
Витамин E	0.67mg	0.03mg	4%
Углеводы	72.73g	80.89g	3%
Натрий	60mg	2mg	3%
Калорийность	331kcal	374kcal	2%
Марганец	0.979mg	1.035mg	2%
Кальций	79mg	71mg	1%
Витамин B5	0.743mg	0.672mg	1%
Витамин C	1.2mg	0mg	1%
Полиненасыщенные жиры	0.178g	0.322g	1%
Жиры	0.73g	1.03g	0%
Чистые углеводы	63.73g	79.09g	N/A
Сахар	2.43g	0.33g	N/A
Витамин K	0.4µg	0.1µg	0%
Насыщенные жиры	0.249g	0.294g	0%
Мононенасыщенные жиры	0.115g	0.258g	0%
Триптофан	0.121mg	0.103mg	0%
Треонин	0.374mg	0.271mg	0%
Изолейцин	0.414mg	0.339mg	0%
Лейцин	0.728mg	0.656mg	0%
Лизин	0.768mg	0.215mg	0%
Метионин	0.111mg	0.183mg	0%
Фенилаланин	0.525mg	0.398mg	0%
Валин	0.667mg	0.47mg	0%
Гистидин	0.263mg	0.185mg	0%
Фруктоза	0.31g	0.02g	0%
	0.012g		N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Чесночный порошок

2

Белки: 16.55 г

Жиры: 0.73 г

Углеводы: 72.73 г

Вода: 6.45 г

Другое: 3.54 г

Манная крупа

3

Белки: 7.51 г

Жиры: 1.03 г

Углеводы: 80.89 г

Вода: 9.86 г

Другое: 0.71 г

Содержит больше БелкиБелки	+120.4%
Содержит больше ДругоеДругое	+398.6%

Содержит больше ЖирыЖиры	+41.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+11.2%
Содержит больше ВодаВода	+52.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Чесночный порошок

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г

Манная крупа

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-15.3%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+124.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+80.9%