Чесночный порошок или маргарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чесночный порошок и маргарин?
- Чесночный порошок содержит меньше калорий, чем маргарин. В то время как чесночный порошок содержит 331 калорий, маргарин содержит только 717 калорий.
- Чесночный порошок содержит больше витамина B6, железа, меди, фосфора, селена и клетчатки, но маргарин содержит больше витамина K, витамина A и витамина E.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 127% лучше покрывает чесночный порошок, чем маргарин
- Количество насыщенных жиров в продукте чесночный порошок ниже.
Мы использовали Spices, garlic powder и Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +6527.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9316.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8180% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +281.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3360.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18277.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +444.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1243.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 24.302g | 161% |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.009mg | 127% |
| Жиры | 0.73g | 80.71g | 123% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 38.877g | 97% |
| Витамин A | 0µg | 819µg | 91% |
| Витамин K | 0.4µg | 93µg | 77% |
| Железо | 5.65mg | 0.06mg | 70% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 15.189g | 68% |
| Медь | 0.533mg | 0mg | 59% |
| Фосфор | 414mg | 5mg | 58% |
| Витамин E | 0.67mg | 9mg | 56% |
| Селен | 23.9µg | 0µg | 43% |
| Марганец | 0.979mg | 43% | |
| Клетчатка | 9g | 0g | 36% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.01mg | 35% |
| Калий | 1193mg | 18mg | 35% |
| Белки | 16.55g | 0.16g | 33% |
| Цинк | 2.99mg | 0mg | 27% |
| Углеводы | 72.73g | 0.7g | 24% |
| Калорийность | 331kcal | 717kcal | 19% |
| Магний | 77mg | 3mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 15% | |
| Витамин B9 | 47µg | 1µg | 12% |
| Холин | 67.5mg | 12.4mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.037mg | 8% |
| Кальций | 79mg | 3mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 0.023mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Натрий | 60mg | 2mg | 3% |
| Витамин C | 1.2mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 0.7g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 14.89g | N/A |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.374mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лейцин | 0.728mg | 0% | |
| Лизин | 0.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.111mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0% | |
| Валин | 0.667mg | 0% | |
| Гистидин | 0.263mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
0.16 г
Жиры:
80.71 г
Углеводы:
0.7 г
Вода:
16.52 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +10243.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10290% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10956.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +156.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.189 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
38.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.302 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33706.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13552.8% |
