Чесночный порошок или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чесночный порошок и песочное печенье
- Чесночный порошок содержит меньше калорий, чем песочное печенье. Чесночный порошок содержит 331 калорий, в то время как песочное печенье содержит 514 калорий.
- Чесночный порошок имеет больше витамина B6, фосфора, меди, железа, калия, селена, клетчатки, марганца и цинка чем песочное печенье.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 122% лучше покрывает чесночный порошок, чем песочное печенье
- Чесночный порошок содержит в 14 раз больше калия, чем песочное печенье. Чесночный порошок содержит 1193 мг калия, в то время как песочное печенье содержит 88 мг.
- Чесночный порошок содержит меньше насыщенных жиров.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта чесночный порошок составляет 5.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, garlic powder и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +507.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1255.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +492.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +510.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +527.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +149.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +285.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +131.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2229.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +7400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +264.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +311.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.071mg | 122% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 8.326g | 54% |
| Фосфор | 414mg | 66mg | 50% |
| Медь | 0.533mg | 0.09mg | 49% |
| Жиры | 0.73g | 26.22g | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 8.105g | 36% |
| Калий | 1193mg | 88mg | 33% |
| Железо | 5.65mg | 2.98mg | 33% |
| Селен | 23.9µg | 6.2µg | 32% |
| Клетчатка | 9g | 1.3g | 31% |
| Марганец | 0.979mg | 0.393mg | 25% |
| Цинк | 2.99mg | 0.49mg | 23% |
| Белки | 16.55g | 5.37g | 22% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 6.708g | 16% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 3.275mg | 15% |
| Магний | 77mg | 14mg | 15% |
| Натрий | 60mg | 353mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.314mg | 13% |
| Витамин E | 0.67mg | 2.44mg | 12% |
| Холин | 67.5mg | 0.9mg | 12% |
| Витамин B9 | 47µg | 81µg | 9% |
| Калорийность | 331kcal | 514kcal | 9% |
| Витамин K | 0.4µg | 11µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.321mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.353mg | 7% |
| Кальций | 79mg | 13mg | 7% |
| Углеводы | 72.73g | 63.78g | 3% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 21.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.374mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лейцин | 0.728mg | 0% | |
| Лизин | 0.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.111mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0% | |
| Валин | 0.667mg | 0% | |
| Гистидин | 0.263mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.31g | 0.3g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.012g | 0.885g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.033g | N/A |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +208.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14% |
| Содержит больше ВодаВода | +79.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +243.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3491.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5733% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4577.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +923.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +414.3% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0.3g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
