Чесночный порошок или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чесночный порошок и сладкий ролл?
- Сладкий ролл и чесночный порошок содержат примерно одинаковое количество калорий. Сладкий ролл содержит 372 калорий, а чесночный порошок содержит 331 калорий.
- Сладкий ролл имеет меньше витамина B6, железа, меди, фосфора, калия, марганца, клетчатки, цинка и магния чем чесночный порошок.
- Чесночный порошок обеспечивает на 119% больше дневной нормы витамина B6
- Чесночный порошок имеет в 11 раз больше калия, чем сладкий ролл. Чесночный порошок имеет 1193 мг калия, в то время как сладкий ролл имеет 111 мг.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс, чем сладкий ролл.
Мы использовали Spices, garlic powder и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +352.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +974.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +253.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +505.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +406.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +444.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +226.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +40.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1445.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +197% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +199.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.107mg | 119% |
| Железо | 5.65mg | 1.6mg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 7.473g | 49% |
| Медь | 0.533mg | 0.088mg | 49% |
| Фосфор | 414mg | 76mg | 48% |
| Калий | 1193mg | 111mg | 32% |
| Марганец | 0.979mg | 0.3mg | 30% |
| Клетчатка | 9g | 2.4g | 26% |
| Жиры | 0.73g | 16.4g | 24% |
| Цинк | 2.99mg | 0.59mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Белки | 16.55g | 6.2g | 21% |
| Магний | 77mg | 17mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 3.079g | 13% |
| Селен | 23.9µg | 17µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 4.797g | 12% |
| Натрий | 60mg | 304mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.265mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 2.384mg | 10% |
| Витамин E | 0.67mg | 1.99mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.324mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 62µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.406mg | 7% |
| Углеводы | 72.73g | 50.9g | 7% |
| Витамин B9 | 47µg | 72µg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Холин | 67.5mg | 41.3mg | 5% |
| Витамин K | 0.4µg | 4.4µg | 3% |
| Калорийность | 331kcal | 372kcal | 2% |
| Кальций | 79mg | 72mg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 31.73g | N/A |
| Триптофан | 0.121mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 0.458mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.145mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +166.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2146.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +284.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4071.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4098.3% |
