Чесночный порошок или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чесночный порошок и томатная паста?
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. Томатная паста содержит 82 калорий, в то время как чесночный порошок содержит 331 калорий.
- Чесночный порошок богаче витамином B6, фосфором, селеном, железом, витамином B1, марганцем и цинком, но томатная паста богаче витамином A, витамином E и витамином C.
- Чесночный порошок обеспечивает на 111% больше дневной нормы витамина B6
- Чесночный порошок имеет в 7 раз больше витамина B1, чем томатная паста. Чесночный порошок имеет 0.435 мг витамина B1, в то время как томатная паста имеет 0.06 мг.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс, чем томатная паста.
Мы использовали Spices, garlic powder и Tomato products, canned, paste, without salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +119.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +46% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +374.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +398.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +224.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +350.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +625% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +423.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +665.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +291.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1725% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +541.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +286.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.216mg | 111% |
| Фосфор | 414mg | 83mg | 47% |
| Селен | 23.9µg | 5.3µg | 34% |
| Железо | 5.65mg | 2.98mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.06mg | 31% |
| Марганец | 0.979mg | 0.302mg | 29% |
| Белки | 16.55g | 4.32g | 24% |
| Витамин E | 0.67mg | 4.3mg | 24% |
| Витамин C | 1.2mg | 21.9mg | 23% |
| Цинк | 2.99mg | 0.63mg | 21% |
| Клетчатка | 9g | 4.1g | 20% |
| Медь | 0.533mg | 0.365mg | 19% |
| Углеводы | 72.73g | 18.91g | 18% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 3.076mg | 14% |
| Калорийность | 331kcal | 82kcal | 12% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.142mg | 12% |
| Витамин B9 | 47µg | 12µg | 9% |
| Витамин K | 0.4µg | 11.4µg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 76µg | 8% |
| Магний | 77mg | 42mg | 8% |
| Фруктоза | 0.31g | 5.85g | 7% |
| Холин | 67.5mg | 38.5mg | 5% |
| Калий | 1193mg | 1014mg | 5% |
| Кальций | 79mg | 36mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.1g | 1% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.153mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.47g | 0% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 12.18g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Натрий | 60mg | 59mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.067g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 0.16g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.071mg | 0% |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +283.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +284.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1039.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +583.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +8114.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1787.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
