Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чесночный порошок или яичный белок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чесночный порошок vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +1028.6%
Содержит больше КалийКалий +631.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6962.5%
Содержит больше МедьМедь +2217.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +9866.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2660%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.9%
Содержит больше МарганецМарганец +8800%
Содержит больше СеленСелен +19.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10775%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +658.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +291.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32980%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1075%
Содержит больше ХолинХолин +6036.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чесночный порошок Яичный белок DV% diff.
Витамин B6 1.654mg 0.005mg 127%
Железо 5.65mg 0.08mg 70%
Фосфор 414mg 15mg 57%
Медь 0.533mg 0.023mg 57%
Марганец 0.979mg 0.011mg 42%
Клетчатка 9g 0g 36%
Витамин B1 0.435mg 0.004mg 36%
Калий 1193mg 163mg 30%
Цинк 2.99mg 0.03mg 27%
Углеводы 72.73g 0.73g 24%
Витамин B2 0.141mg 0.439mg 23%
Магний 77mg 11mg 16%
Калорийность 331kcal 52kcal 14%
Холин 67.5mg 1.1mg 12%
Белки 16.55g 10.9g 11%
Витамин B5 0.743mg 0.19mg 11%
Витамин B9 47µg 4µg 11%
Кальций 79mg 7mg 7%
Селен 23.9µg 20µg 7%
Натрий 60mg 166mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B3 0.796mg 0.105mg 4%
Витамин E 0.67mg 0mg 4%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Жиры 0.73g 0.17g 1%
Насыщенные жиры 0.249g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.178g 0g 1%
Чистые углеводы 63.73g 0.73g N/A
Сахар 2.43g 0.71g N/A
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.115g 0g 0%
Триптофан 0.121mg 0.125mg 0%
Треонин 0.374mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.414mg 0.661mg 0%
Лейцин 0.728mg 1.016mg 0%
Лизин 0.768mg 0.806mg 0%
Метионин 0.111mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.525mg 0.686mg 0%
Валин 0.667mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.263mg 0.29mg 0%
Фруктоза 0.31g 0.07g 0%
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +51.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +329.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9863%
Содержит больше ДругоеДругое +461.9%
Содержит больше ВодаВода +1257.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 3% 13%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.05 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2828.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +342.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +385.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.