Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чечевица и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.3%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +257.9%
Содержит больше СеленСелен +46.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~391mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.247mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~165mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.518mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.158mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Great northern beans DV% diff.
Витамин B9 181µg 102µg 20%
Железо 3.33mg 2.13mg 15%
Витамин B5 0.638mg 0.266mg 7%
Холин 32.7mg 6%
Витамин B6 0.178mg 0.117mg 5%
Кальций 19mg 68mg 5%
Клетчатка 7.9g 7g 4%
Цинк 1.27mg 0.88mg 4%
Магний 36mg 50mg 3%
Фосфор 180mg 165mg 2%
Витамин B3 1.06mg 0.681mg 2%
Селен 2.8µg 4.1µg 2%
Белки 9.02g 8.33g 1%
Калий 369mg 391mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин B2 0.073mg 0.059mg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Марганец 0.494mg 0.518mg 1%
Витамин B1 0.169mg 0.158mg 1%
Калорийность 116kcal 118kcal 0%
Жиры 0.38g 0.45g 0%
Витамин C 1.5mg 1.3mg 0%
Углеводы 20.13g 21.09g 0%
Чистые углеводы 12.23g 14.09g N/A
Сахар 1.8g N/A
Медь 0.251mg 0.247mg 0%
Натрий 2mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.053g 0.14g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.021g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.187g 0%
Триптофан 0.081mg 0.099mg 0%
Треонин 0.323mg 0.351mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.368mg 0%
Лейцин 0.654mg 0.665mg 0%
Лизин 0.63mg 0.572mg 0%
Метионин 0.077mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.445mg 0.451mg 0%
Валин 0.448mg 0.436mg 0%
Гистидин 0.254mg 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +18.4%
Содержит больше ДругоеДругое +36.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.33g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +204.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.187g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.