Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чечевица и Бри (сыр)

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Бри (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КалийКалий +142.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566%
Содержит больше МедьМедь +1221.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1352.9%
Содержит больше КальцийКальций +868.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.4%
Содержит больше СеленСелен +417.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~188mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +141.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +178.5%
Содержит больше ХолинХолин +112.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +118.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +612.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.69mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
21% 28% 48% 3%
Белки: 20.75 г
Жиры: 27.68 г
Углеводы: 0.45 г
Вода: 48.42 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4373.3%
Содержит больше ВодаВода +43.8%
Содержит больше БелкиБелки +130%
Содержит больше ЖирыЖиры +7184.2%
Содержит больше ДругоеДругое +225.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.826 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12420.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +372%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чечевица Бри (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Бри (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.053g 17.41g 79%
Витамин B12 0µg 1.65µg 69%
Жиры 0.38g 27.68g 42%
Железо 3.33mg 0.5mg 35%
Витамин B2 0.073mg 0.52mg 34%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Клетчатка 7.9g 0g 32%
Витамин B9 181µg 65µg 29%
Натрий 2mg 629mg 27%
Медь 0.251mg 0.019mg 26%
Белки 9.02g 20.75g 23%
Селен 2.8µg 14.5µg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 8.013g 20%
Марганец 0.494mg 0.034mg 20%
Витамин A 0µg 174µg 19%
Кальций 19mg 184mg 17%
Калорийность 116kcal 334kcal 11%
Цинк 1.27mg 2.38mg 10%
Витамин B1 0.169mg 0.07mg 8%
Углеводы 20.13g 0.45g 7%
Калий 369mg 152mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 0.826g 4%
Магний 36mg 20mg 4%
Витамин B3 1.06mg 0.38mg 4%
Витамин B6 0.178mg 0.235mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Холин 32.7mg 15.4mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Фосфор 180mg 188mg 1%
Витамин K 1.7µg 2.3µg 1%
Витамин B5 0.638mg 0.69mg 1%
Витамин E 0.11mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 12.23g 0.45g N/A
Сахар 1.8g 0.45g N/A
Триптофан 0.081mg 0.322mg 0%
Треонин 0.323mg 0.751mg 0%
Изолейцин 0.39mg 1.015mg 0%
Лейцин 0.654mg 1.929mg 0%
Лизин 0.63mg 1.851mg 0%
Метионин 0.077mg 0.592mg 0%
Фенилаланин 0.445mg 1.158mg 0%
Валин 0.448mg 1.34mg 0%
Гистидин 0.254mg 0.716mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чечевица Бри (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Чечевица
45%
Бри (сыр)
Итоговая оценка минералов
46%
Чечевица
42%
Бри (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 627mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.357g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица
Чечевица дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бри (сыр)
Бри (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бри (сыр)
Гликемический индекс продукта Бри (сыр) ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Бри (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.