Сравнить продукты Чечевица и Гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +319.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +316.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +322.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1192.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +166.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~19.94g
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +193.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.188g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 181µg | 14µg | 42% |
| Железо | 3.33mg | 0.8mg | 32% |
| Клетчатка | 7.9g | 2.7g | 21% |
| Фосфор | 180mg | 70mg | 16% |
| Медь | 0.251mg | 0.146mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.04mg | 11% |
| Белки | 9.02g | 3.38g | 11% |
| Калий | 369mg | 88mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.077mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.359mg | 6% |
| Цинк | 1.27mg | 0.61mg | 6% |
| Марганец | 0.494mg | 0.403mg | 4% |
| Магний | 36mg | 51mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.039mg | 3% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Холин | 32.7mg | 20.1mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.94mg | 1% |
| Калорийность | 116kcal | 92kcal | 1% |
| Селен | 2.8µg | 2.2µg | 1% |
| Кальций | 19mg | 7mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.62g | 0% |
| Углеводы | 20.13g | 19.94g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 17.24g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 0.9g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.09mg | 0% |
| Витамин K | 1.7µg | 1.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.134g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.188g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.188g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 0.212mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.079mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
8%
Итоговая оценка минералов
46%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.081g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)